>> Μπορώ / Θέλω ν' αφήσω το συναίσθημα αυτό? ΝΑΙ-ΟΧΙ-Γιατί?

παράδειγμα: 

ΝΑΙ - θέλω ν' αφήσω αυτά τα συναισθήματα γιατί δεν με συμφέρει να νιώθω έτσι. Θέλω να σκέφτομαι, να συμπεριφέρομαι και να δρώ διαφορετικά. Να αφήσω τη ξεχωριστότητά μου και να βιώνω ενότητα.

- Το ότι μου χρέωσε το εξάρτημα στη πενταπλάσια τιμή ήταν ερμηνεία του συζύγου μου που έψαξε στο internetκαι το βρήκε 10 ευρώ. Όμως μπορεί να μην είναι 100% αλήθεια. Αν το περάσω από τα 3 φίλτρα του Σωκράτη: 1ο είσαι σίγουρος ότι είναι αλήθεια? 2ο Αυτό που λες, το λες με αγάπη, ή για να κατηγορήσεις κάποιον άλλο και 3ο αυτό που λες χρησιμεύει σε κάτι? αντιλαμβάνομαι ότι δεν τηρεί καμία από τις 3 προϋποθέσεις. Μπορεί να ήταν ανταλλακτικό της εταιρείας του αυτοκινήτου που στοίχιζε ακριβότερα. Δεν ωφελεί να κατηγορήσω και να δυσφημίσω το φίλο μου.

- Προσπαθώ να ξεπεράσω τη δυσπιστία που έχω για τους ανθρώπους, η οποία μου δημιουργήθηκε από παιδικούς προγραμματισμούς. Προτιμώ να με λένε αφελή παρά να έχω επιφυλάξεις και να μην εμπιστεύομαι και να βλέπω κίνδυνο παντού.

- Βλέπω πίσω από τη συμπεριφορά του φίλου μου, το Θείο όν που υπάρχει. Δείχνω κατανόηση. Ξέρω ότι αυτή τη περίοδο αντιμετωπίζει οικονομικές δυσκολίες. Βιώνω την εσωτερική μου ασφάλεια και αξία που είναι αμετάκλητες και δεν επηρεάζονται από τη συμπεριφορά του.

- Αν εκ των υστέρων αποδειχθεί ότι έκανε υπερχρέωση, θα μπορούσα να κάνω ένα «Εγώ» μήνυμα με αγάπη, όπου να του εξηγώ ότι το πρόβλημα είναι δικό μου που αμφέβαλα για τη φιλία του, αν θέλει μπορεί να με βοηθήσει να συνεχίσουμε όπως πριν και να ακούσω τη δική του εκδοχή για το θέμα. Με ειλικρινή και αποτελεσματική επικοινωνία πιστεύω ότι η φιλία μας θα αποκατασταθεί. Διαφορετικά μπορώ να βάλω όρια με αγάπη ώστε το γεγονός να μην επαναληφθεί.

- Αυτό που επιλέγω είναι «Ποια θέλω να είμαι σε αυτή τη περίπτωση?» Θέλω να είμαι ήρεμη και να μην χάνω την αγάπη μου. Να αγαπώ ακόμα και αυτούς που ο νους μου δυσκολεύεται να αγαπά.