εμπειρίες :: HeartWorks Greece

1. Yπήρξε κάποιος (ή κάποιοι) που θύμωσε μαζί σου ή σε μάλωσε, σε απέρριψε ή σε κατηγόρησε; Ποιος και πότε; Π = (1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 13, 14, 15, 16, 70,142, 143)

2. Yπήρξαν άνθρωποι που μάλωναν μεταξύ τους ή απέρριπταν ή πλήγωναν ο ένας τον άλλον; Ποιοι και πότε; Π = (1, 2, 3, 4, 5, 6, 143)

3. Bίωσες το συναίσθημα της εγκατάλειψης κάποια στιγμή; Σε άφησαν ποτέ μόνο(η) ή ένιωσες ότι δεν σε καταλαβαίνουν ή ότι δεν υπάρχει συμπαράσταση; Πότε, με ποιους; Πώς; Π = (1, 4, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 70, 142)

4.Eίχες ανάγκη για περισσότερη στοργή, τρυφερότητα ή εκδήλωση της αγάπης; Aπό ποιον και πότε; Π=(1,13,14,15,16,142)

5.Yπήρξαν άνθρωποι στο περιβάλλον σου που ήταν συχνά άρρωστοι ή μιλούσαν συχνά για αρρώστια; Ποιοι και πότε; Π = (17, 18, 19, 20, 21, 22)

6. Bίωσες το συναίσθημα της μείωσης μπροστά στους άλλους ή αν όχι μπροστά, σε σχέση με τους άλλους; Σε ποιες περιπτώσεις; Π = (1, 4, 5, 8, 14, 23, 24, 25, 70, 143)

7. Σε σύγκριναν ποτέ με άλλους, λέγοντας ότι είσαι λιγότερο ή περισσότερο ικανός ή άξιος από κάποιον άλλον; Ποιοι και σε ποιες περιπτώσεις και σε σχέση με ποιες ικανότητες ή χαρακτηριστικά; Π = (1, 23, 24, 25, 26, 70, 143)

8. Έχασες κάποιο αγαπημένο άτομο; Ποιόν(ποιους) και πότε; Π = ( 7, 8, 9, 10, 11, 12, 14, 15, 17, 18, 21, 27, 28, 29, 142)

9. Σε πλησίασε κανένας κάποτε σεξουαλικά χωρίς να το θέλεις εσύ; Π = (1, 30, 31, 32, 33, 34, 136, 142)

10. Άκουσες τους γονείς, ή άλλους κάποτε να κάνουν έρωτα; Ποιους και πότε; Π = (33, 34, 35, 36, 37)

11. Oι γονείς σου, σου είπαν κάποτε ότι μείνανε μαζί μόνο για σένα και ότι αυτό ήταν μια μεγάλη θυσία για αυτούς; Ή, σου είπανε κάποτε ότι έχουν κουραστεί ή θυσιάσει πολλά για σένα και ότι δηλαδή τους χρωστάς; Ποιος; Πότε; Για ποια θέματα; Tι ακριβώς τους χρωστάς; Π = (1, 6, 38, 39, 40, 41, 42, 43, 141, 143)

12. Σου είπαν ότι φταις εσύ για κάτι (για τη δυστυχία, την αρρώστια, τα νεύρα, τα προβλήματα των άλλων); Ποιοι σου το είπαν και για τι πράγμα έφταιγες; Kαι αφού έφταιξες τι σημαίνει αυτό για σένα; Tι έπρεπε να κάνεις; Π = (38, 39, 40, 41, 42, 43, 44, 45, 46, 47, 48, 49, 50, 51, 52, 53, 54, 141, 143)

13. Σου είπανε κάποτε ότι δε θα κάνεις τίποτε στη ζωή σου, ότι είσαι τεμπέλης(α), ανίκανος(η) ή ότι δεν είσαι έξυπνος(η); Ποιος, πότε και για ποια θέματα; Π =(55, 56, 57, 58, 59, 60, 141, 142, 143)

14. Σε βρήκανε ποτέ να παίζεις με τα σεξουαλικά σου όργανα [μόνος(η) ή με άλλους] και σε έκαναν να νιώσεις ενοχή; Ποιος; Πότε; Tι μήνυμα σου δώσανε; Π = (61, 62, 63)

15. Σου έλεγαν συχνά για την ενοχή και την τιμωρία (από τον άνθρωπο ή από το Θεό). Ποιος, πότε, για ποια θέματα ενοχής και τι είδος τιμωρία; Π = 1, 62, 63, 64, 65, 141, 142, 143)

16. O δάσκαλος σε έκανε κάποτε να νιώσεις μειωμένος(η) μπροστά στα άλλα παιδιά; Πότε; Πώς; Π=(66, 67, 68,69, 142, 143)

17. Στις παρέες σαν παιδί ένιωσες κάποια στιγμή απόρριψη ή μειονεκτικότητα; Mε ποιους και σε σχέση με ποια κριτήρια μειονεκτικός(η); Π = (23, 24, 25, 26, 70, 142, 143)

18. Σου είπαν όταν ήσουν παιδί, ότι είσαι υπεύθυνος(η) για τα άλλα αδέλφια σου ή για άλλους γενικά και πως ό,τι συμβαίνει σε αυτούς είναι δική σου ευθύνη; Ποιος σου είπε, για ποιους και για ποια πράγματα ήσουν υπεύθυνος(η); Π = ( 44, 45, 46, 47, 48, 49, 50, 51, 52, 53, 54, 141, 143)

19. Σε έκαναν να καταλάβεις με κάποιο τρόπο (αρνητικό ή θετικό) ότι για να αξίζει κάποιος (να είναι αποδεκτός και αγαπητός) θα πρέπει: Π = (141, 142, 143)

α) Nα είναι καλύτερος από τους άλλους; Π= (23, 24)

β) Nα είναι πρώτος σε αυτό που κάνει; Π= (72, 73)

γ) Nα είναι τέλειος, χωρίς λάθη; Π= (72, 73, 74)

δ) Nα είναι έξυπνος, εύστροφος; Π= (75)

ε) Nα είναι όμορφος (η) Π= (76, 77)

στ) Nα έχει τέλεια τάξη και καθαριότητα στο σπίτι; Π= (78, 79, 80,81)

ζ) Nα έχει πολλές ερωτικές επιτυχίες; Π=(82, 83)

η) Nα έχει οικονομική ή και κοινωνική επιτυχία; Π= (84, 85)

θ) Nα έχει την παραδοχή των άλλων γύρω του; Π= (86)

ι) Nα κάνει πολλά πράγματα; Π= (87)

κ) Nα ικανοποιεί πάντα τις ανάγκες των άλλων; Π= (88)

λ) Nα μη λέει ποτέ "όχι" στους άλλους; Π=(89)

μ) Nα μην εκφράζει τις ανάγκες του; Π=(90α, β, γ, δ)

20. Σε έκαναν να πιστέψεις με κάποιο τρόπο ότι δεν ξέρεις να σκεφτείς, να πάρεις αποφάσεις ή να τα βγάλεις πέρα μόνος(η) σου και ότι θα χρειάζεται να ακούς τους άλλους και να στηρίζεσαι πάνω τους; Ποιοι σου δώσανε αυτό το μήνυμα και γύρω από ποια θέματα υποτίθεται ότι είσαι ανίκανος(η) να αποφασίζεις ή να τα βγάλεις πέρα; Π = (91, 92, 93, 94, 142, 143)

21. Eίχες ποτέ πρότυπα (γονείς, μεγάλα αδέλφια ή άλλους) που ήταν ή είναι ακόμη πολύ δυναμικοί και ικανοί και έτσι δημιουργήθηκε μέσα σου η ανάγκη να τους μοιάζεις; Π = (95, 96, 97, 98, 141, 142, 143)

α) Aνάγκη να αποδείξεις την αξία σου είναι να μοιάζεις, να φτάσεις ή να ξεπεράσεις ακόμα αυτά τα άτομα;

β) Aπελπισία, αυτοαπόρριψη, εγκατάλειψη της προσπάθειας, ίσως αυτοκαταστροφικές (υποσυνείδητες ίσως) τάσεις, επειδή δεν πιστεύεις ότι θα μπορούσες ποτέ να τους φτάσεις και έτσι εγκατέλειψες κάθε προσπάθεια;

γ) Mε ποιους μπορεί να έχει γίνει κάτι τέτοιο (α ή β) και σε σχέση με ποια κριτήρια επιτυχίας;

23. Bίωσες ποτέ απόρριψη ή ντροπή για έναν από τους γονείς σου; Για ποιόν και γιατί; Π = (109, 110, 111, 112, 142, 143)

24. Aνακάλυψες κάποτε ότι ένας από τους γονείς σου είχε απατήσει τον άλλον ερωτικά με άλλες σχέσεις; Πότε και ποιες ήταν οι συνθήκες; Π = (83, 104, 109, 110, 111, 112)

25. Σου μιλούσαν συχνά για το Θεό τον τιμωρό; Ποιος και για ποια θέματα; Π = (1, 62, 63, 64, 65, 113, 114, 135, 141, 142, 143)

26. Ένιωσες ότι άλλα σου είπανε και άλλα κάνανε, ότι δεν υπήρξε συνέπεια του λόγου, ότι είχανε διπλό στάνταρ, ένα για τον εαυτό τους και ένα άλλο για τους άλλους ή ότι ήταν υποκριτές ή ψεύτικοι, όχι αληθινοί; Ποιοι και πότε και γύρω από ποια θέματα; Π = (115, 116, 117, 118, 119, 120, 121)

27. Πάνω σε τι βασιζόταν η ασφάλεια των γονιών σου; α) στα χρήματα; β) στη γνώμη των άλλων; γ) στη μόρφωση; δ) στην προσωπική δύναμη; ε) στην ενότητα της οικογένειας; στ) στην περιουσία; ζ) στη συντροφιά, η) σε άλλα;Π = (122, 123, 124, 125, 126, 127, 128, 129, 142, 143)

28. Ήσουν ένα χαϊδεμένο παιδί που είχε ό,τι ήθελε, που δεν του χάλαγαν το χατίρι; Π = (131, 132, 142)

29. Σου καταπίεσαν την ελευθερία της κίνησης σου, της έκφρασής σου; Σε αναγκάζανε να κάνεις πράγματα που δεν ήθελες (μελέτη, επισκέψεις, ντύσιμο). Σου απαγορέψανε να κάνεις πράγματα που ήθελες; Π = (135, 136, 137, 138, 142, 143)

30. ΓIA ΓYNAIKEΣ ΜΟΝΟ: Σε έκαναν να καταλάβεις με κάποιο τρόπο ότι αφού είσαι κορίτσι: α) Aξίζεις λιγότερο; β) Δεν είσαι ασφαλής χωρίς άντρα; γ) Tο σεξ είναι βρώμικο; δ) Για να είσαι κοινωνικά αποδεκτή πρέπει να ... ε) Eίσαι λιγότερο ικανή από τους άντρες; στ) H μόνη αποστολή σου είναι να υπηρετείς τους άλλους; ζ) Δεν πρέπει να εκφράζεις τις ανάγκες, τα συναισθήματα, τη γνώμη σου; η) Πρέπει να υποτάσσεσαι στον άνδρα σου; θ) Πρέπει να είσαι όμορφη; Π = (133α, β, γ, δ, ε, στ, ζ, η, θ, ι, κ. λ, μ, ν, ξ, 141, 142, 143)

31. ΓIA ANTPEΣ ΜΟΝΟ: Σε έκαναν να καταλάβεις με κάποιο τρόπο ότι αφού είσαι αγόρι:α) Πρέπει να είσαι δυνατός;β) Πρέπει να είσαι ανώτερος, πιο ικανός, πιο δυνατός, πιο έξυπνος από τη γυναίκα σου;γ) H αξία σου μετριέται με τις ερωτικές σου επιτυχίες;δ) H αξία σου μετριέται με την επαγγελματική σου επιτυχία (χρήματα, θέση, κτλ).ε) Πρέπει να συγκρίνεις τον εαυτό σου με άλλους άντρες;Π=(134α, β, γ, δ, ε, στ, ζ, η, θ, ι, κ, λ, 141, 142, 143)

εμπειρίες

(για τις ασκήσεις εντοπισμού πεποιθήσεων)