εκπαίδευση
συναισθηματική αυτορρύθμιση / επίπεδo HeartWorks BASIC

HeartWorks 1* - εισαγωγή στη συναισθηματική αυτορρύθμιση

Το συνθετικό αυτό πρόγραμμα βασίζεται σε πιστοποιημένα εκπαιδευτικά προγράμματα του HeartMath®, νευρογλωσσικού προγραμματισμού (NLP) και αυθεντικού γνωσιακού συμπεριφοριστικού coaching (CBC) κατά Association for Coaching.

Σύνθεση ομάδων:
Οι ομάδες είναι αρχικά πενταμελείς και συναντιόμαστε διαδικτυακά μια φορά την εβδομάδα για 1.5 ώρα.

Αντικείμενο:
Διδασκόμαστε βιωματικά (με θεωρία, ερωτηματολόγια και ασκήσεις) τεχνικές συναισθηματικής αυτορρύθμισης και την εφαρμογή τους στην καθημερινότητα.

Αποτέλεσμα:
Σκοπός είναι να διδάξουμε στο σώμα μας να αντιδρά συναισθηματικά στο στρες με τρόπο που είναι ωφέλιμος για εμάς, να επικοινωνούμε βαθύτερα με τον εαυτό μας και με τους άλλους, να σταματάμε την απώλεια ενέργειας όταν συμβαίνει και να ανταποκρινόμαστε στα στρεσογόνα γεγονότα και καταστάσεις με τρόπο ωφέλιμο για την υγεία μας και για το περιβάλλον μας.

Οι έρευνες* έχουν δείξει ότι έξι εβδομάδες εξάσκηση στα προγράμματα HeartMath έχουν σημαντικότατα ωφέλη σε πάρα πολλά πεδία της υγείας μας που θα τα δούμε και εμείς στην πράξη.
Δεν είναι απλώς μια σειρά τεχνικών, αλλά και ένας επιστημονικός και φιλοσοφικός τρόπος αλληλεπίδρασης με τον κόσμο, που προσφέρει χαλάρωση από το stress, απαλλαγή από τα βάρη του παρελθόντος, συγκέντρωση, σημαντική βελτίωση στην υγεία, στις σχέσεις, τη λήψη αποφάσεων, την παραγωγικότητα, τη διαχείριση των συναισθημάτων του θυμού και του φόβου, την επιτυχία, την ισορροπία και τη διατήρηση της ενέργειάς μας.

Κόστος:
Η προτεινόμενη συνδρομή συμμετοχής στα έξοδα εκπαίδευσης είναι €49/μήνα, δηλαδή 8 ευρώ/ώρα που καλύπτει συμβολικά το χρόνο των εκπαιδευτών και τα έξοδα προετοιμασίας και υλικοτεχνικής υποδομής.

Διάρκεια:
Η διάρκεια του προγράμματος θα είναι ανοικτή, όσο δηλαδή μια ομάδα είναι λειτουργική, θα συνεχίζουμε την εκπαίδευση σε όλο πιο υψηλά επίπεδα.

Προετοιμασία:
Θα χρειαστεί να μιλήσουμε διαδικτυακά με κάθε ενδιαφερόμενο για να τον εντάξουμε σε όσο το δυνατόν περισσότερο ομοειδή ομάδα, ανάλογα με τον τύπο του, τα πεδία στα οποία βιώνει στρες, τον τρόπο που μαθαίνει αποτελεσματικότερα και να βρούμε και ώρες κοινής αποδοχής για όλους.

Προσωπική άσκηση:
Το μόνο που θα είναι απαραίτητο από τους εκπαιδευόμενους θα είναι να δεσμευτούμε ότι θα αφιερώνουμε 15 περίπου λεπτά την ημέρα για τις ασκήσεις μας που θα είναι οι τεχνικές που μαθαίνουμε και κάποιες φορές γραπτά ερωτηματολόγια που δε θα χρειάζεται να μοιραστούμε τις απαντήσεις (θα είναι για τον εαυτό μας).

Τεχνολογική βοήθεια:
Προτείνεται επίσης την αγορά μιας συσκευής βιοανάδρασης του HeartMath κόστους περίπου €160 το οποίο δεν είναι υποχρεωτικό αλλά είναι πάρα πολύ βοηθητικό στην καθημερινή μας άσκηση διότι μας δείχνει πότε βρισκόμαστε σε συνοχή έτσι ώστε να διδάσκουμε στο σώμα μας την επιθυμητή κατάσταση. (Εξετάζω και την περίπτωση δανεισμού των μηχανημάτων αυτών και βρισκόμαστε σε συζήτηση με το HeartMath γι αυτό). Δείτε εδώ >>

Υποστήριξη / πιστοποίηση:
Σε όλη τη διάρκεια μεταξύ των συναντήσεων θα προσφέρω εκπαιδευτική υποστήριξη είτε τηλεφωνικά είτε μέσω messenger για όποιο ζήτημα προκύψει.

Χορηγείται πιστοποιητικό εκπαίδευσης HeartWorks® basic (επίπεδο 01: χειριστής/practicioner)

[προαπαιτούμενο για την εκπαίδευση HeartWorks® coach (επίπεδο 02: μετάδοση τεχνικών/HeartWorks coach και/ή για την έκπτωση στην εκπαίδευση HeartMath coach)]

Συνοπτικά:
- 1.5 ωρα/εβδομάδα.
- €49/μήνα (προτεινόμενη συμμετοχή στα έξοδα λειτουργίας)
- προαιρετικό μηχάνημα παρακολούθησης συνοχής €160 περίπου.
- 15 περίπου λεπτά/ημέρα εξάσκηση στο σπίτι.
- πιστοποιημένα προγράμματα.
- έξτρα υποστήριξη με messenger η τηλεφωνικά όταν χρειάζεται.
-πιστοποιητικό HeartWorks-01 / HeartWorks-02 / προετοιμασία πιστοποίησης HeartMath coach απο το HeartMath UK+IRL

Σκοπός μας η συνοχή για τον εαυτό μας, την υγεία μας, τους ανθρώπους μας και την κοινωνία.

ΠΡΟΤΕΙΝΟΜΕΝΗ ΜΗΝΙΑΙΑ ΣΥΝΔΡΟΜΗ

- κατάθεση: €49 στο λογαριασμό της AlphaBank 6840 0200 2015 758

ΙΒΑΝ: GR130 140 6840 6840 0200 2015 758

-Δικαιούχος: HeartWorks - Ακαδημία της Καρδιάς

- αιτιολογία: συνδρομή- και αποστολή το καταθετήριο στο mail: HeartWorksgr@gmail.com

ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ

* Έρευνα σε 11,500 ανθρώπους μετά από 6-9 εβδομάδες εκπαίδευσης έδειξε βελτίωση στους παρακάτω τομείς: 

Ενίσχυση:

• αντοχών, ενεργητικότητας και ολικής ευεξίας

• νοητικής διαύγειας στη λήψη αποφάσεων, στην επίλυση προβλημάτων

καθώς και στο σχεδιασμό στρατηγικών και πλάνων (24% βελτίωση της ικανότητα

συγκέντρωσης) 

• επίγνωσης και ενσυναίσθησης στις ανθρώπινες σχέσεις

• ικανότητας διατήρησης ή/και επαναφοράς της ψυχραιμίας υπό συνθήκες

πίεσης

• ικανότητας αποτελεσματικής επικοινωνίας

• ποιότητας συνεργασίας κάθε μορφής

Ελάττωση:

• Ανησυχίας, αίσθησης πίεσης και στρες (38% βελτίωση της εσωτερικής ηρεμίας) 

• Αϋπνίας και κόπωσης (48% μείωση της κούρασης) 

• Νοητικού, φυσικού και συναισθηματικού άγχους (46% μείωση της ανησυχίας) 

• Δυσκολίας στην προσαρμοστικότητα και της επιζήμιας συμπεριφοράς (56% μείωση της κατάθλιψης) 

Η τεχνική έχει υιοθετηθεί ευρέως από οργανισμούς στο εξωτερικό, όπως η NASA, οι πολυεθνικές εταιρείες Shell και Cisco, τα Νοσοκομεία Stanford και Bart's κι άλλοι οργανισμοί σε όλο τον κόσμο.


ΠΡΟΤΕΙΝΟΜΕΝΗ ΜΗΝΙΑΙΑ ΣΥΝΔΡΟΜΗ

- κατάθεση: €49 στο λογαριασμό της AlphaBank 6840 0200 2015 758 

ΙΒΑΝ: GR130 140 6840 6840 0200 2015 758

-Δικαιούχος: HeartWorks - Ακαδημία της Καρδιάς

- αιτιολογία: συνδρομή- και αποστολή το καταθετήριο στο mail: HeartWorksgr@gmail.com


ΕΙΣΟΔΟΣ

κλικ στην εικόνα για είσοδο

Meeting ID: 826 6076 4007
password: 585358

.