Ύλη HeartWorks basic

κλικ στην εικόνα για είσοδο

Το HeartWorks BASIC είναι η βασική εκπαίδευση συναισθηματικής αυτορρύθμισης με τη μέθοδο HeartWorks®.

Συνδυάζει την εκμάθηση των τεχνικών του Ινστιτούτου ΗeartMath με το Γνωσιακό Συμπερφορικό Coaching, τη Θετική Ψυχολογία, τις βασικές αρχές Νευρογλωσσικού Προγραμματισμού, τις Νευροεπιστήμες και της Επιστήμης της Απόδοσης (Performance Science). 

Με την ολοκλήρωση του κύκλου ο εκπαιδευόμενος έχει κατακτήσει τις βασικές δεξιότητες και φιλοσοφία συναισθηματικής αυτορρύθμισης που του επιτρέπουν να βιώνει μια διαφορετική, πιο ήρεμη και δημιουργική καθημερινότητα και βιώνει τα παρακάτω οφέλη:

> Διακοπή ενεργειακών απωλειών

> Διατήρηση της αποθηκευμένης ανθεκτικότητας 

> Ελάττωση ανυπομονησίας, ευερεθιστότητας και θυμού

> Βελτίωση σωματικής και νοητικής υγείας

> Μεγαλύτερη πρόσβαση στη διαισθητική νοημοσύνη μας

> Βελτίωση μνήμης, εστίασης και άλλων εγκεφαλικών λειτουργιών

> Αύξηση ενέργειας κατά τη διάρκεια της ημέρας

> Καλύτερη ποιότητα ύπνου

Δείτε τον τρόπο που αναπτύσσεται ο τρέχων κύκλος: 

Συνεδρίες 1-4 (βασικές έννοιες αντίληψης και ασκήσεις αυτορρύθμισης)

>> ημέρα 01  (επαφή με την καρδιά)

-'Καρδιακή Αναπνοή' (Heart Focused Breathing)
-'Ρώτα την Καρδιά' 
-Η εσωτερική αναπαράσταση του κόσμου μας 
-'Καρδιακή Επικοινωνία' (Heart Lock-in)
-'Κβαντική Επικοινωνία' 

δες σημειώσεις ημέρας 01 >>


>> ημέρα 02 (ενέργεια και συναισθήματα)

-Το πεδίο λειτουργίας του HeartMath / εφαρμογές, οφέλη
-Η εκπαίδευση HeartWorks 
-Το ανθρώπινο σώμα ως συσσωρευτής ενέργειας
-Αναγνώριση στιγμών απώλειας ενέργειας
-Ημερολόγιο Παρατηρητή
-'Καρδιακό Βύθισμα' (Heart Soak)

 δες σημειώσεις ημέρας 02 >>  


Μαθήματα Ιουλίου 2020 

>> ημέρα 03  (στρες και απόδοση, ανθεκτικότητα)

-Γράφημα στρες και απόδοσης
-Είμαστε ενεργειακά συστήματα
-Δύο τρόποι αντίληψης της ανθεκτικότητας
-Τρείς τρόποι δημιουργίας θετικού συναισθήματος
-Εμβάθυνση στο 'Καρδιακό Βύθισμα'
-Εισαγωγή στην 'Άμεση Συνοχή' 

δες σημειώσεις ημέρας 03 >>


>> ημέρα 04 (Ανασκόπηση & εισαγωγή στην 'Άμεση Συνοχή' και 'Καρδιακή Εστίαση')

-Επανάληψη σε βασικές έννοιες
-είμαστε ενεργειακά συστήματα
-γράφημα στρες και απόδοσης (που βρίσκεσαι εσύ;)
-δύο τρόποι ανθεκτικότητας (ποιος χρησιμοποιείς εσύ;)
-άσκηση ανάσυρσης θετικού συναισθήματος (με ποιόν τρόπο το κάνεις πιό εύκολα;)
-εισαγωγή στην άσκηση 'Άμεση Συνοχή'
-χρήση βοηθημάτων στην ιστοσελίδα
-το συναίσθημα ως διαρροή ή φόρτιση ενέργειας
-διαφορά 'βιώνω' από 'σκέφτομαι-θυμάμαι'
-το εύρος του HeartMath 
-εισαγωγή στην άσκηση 'Καρδιακή Εστίαση'

δες σημειώσεις ημέρας 04 >>

ΟΛΟΚΛΗΡΩΣΗ 'ΜΗΝΑ' (4 συνεδρίες)
ΚΡΑΤΗΣΗ ΘΕΣΗΣ για τον επόμενο μήνα:
- κατάθεση προτεινόμενης συνδρομής στο λογαριασμό της AlphaBank GR87 0140 6840 6840 0231 0004 655
- Δικαιούχος: ΣΤΑΥΡΟΣ Γράψας
- αιτιολογία: το όνομα σας, HeartWorks 02
- και αποστολή το καταθετήριο στο mail: HeartWorksgr@gmail.com
ευχαριστώ για τη συνδημιουργία

Κ

Συνεδρίες 5-8 (Καρδιακή Μεταβλητότητα, Ανταγωνιστές, Ανθεκτικότητα, HRV)

>> ημέρα 05 

-σύνοψη των μέχρι τώρα ασκήσεων
-τι υπολογίζει η συσκευή βιοανάδρασης (μόνο η ομάδα της Τρίτης)
-οι Ανταγωνιστές μας (αναφορά)
-τομείς ανθεκτικότητας (μόνο η ομάδα της Τρίτης)

δες σημειώσεις ημέρας 05 >> 

>> ημέρα 06

-προετοιμασία για καλοκαιρινές διακοπές
-τι υπολογίζει η συσκευή βιοανάδρασης
 

δες σημειώσεις ημέρας 06 >>

>> ημέρα 07

- τι κρατάμε μαζί μας από τον προηγούμενο μήνα
- ομάδα
- συνάντηση με τον ανταγωνιστή μας
- τρόπος μελέτης μέσω ιστοσελίδας

δες σημειώσεις ημέρας 07 >>

>> ημέρα 08 ('δοκιμαστική')
η ημέρα 8 έγινε μόνο για την ομάδα της Τρίτης και αφορούσε:

- συζήτηση συντονισμού και δοκιμής για ελεύθερη πρόσβαση όλων των μελών σε όλες τις Ομάδες. Η πρόταση αυτή βρίσκεται υπό αξιολόγηση.
Οι Ομάδες Παρασκευής και Σαββάτου δεν έγιναν για να συμβαδίσουν με της Τρίτης και να γίνουν εργασίες αναβάθμισης του εκπαιδευτικού υλικού στην ιστοσελίδα (βίντεο).

>> ημέρα 08 ('κανονική')
- Ομάδα Τρίτης/Παρασκευής: μιλήσαμε για τους τρόπους που η μέχρι σήμερα εκπαίδευση μας, έχει επηρεάσει τον τρόπο που αντιμετωπίζουμε τα στρεσογόνα γεγονότα της καθημερινότητας μας, τόσο για τις 'επιτυχίες' μας, όσο και για τις 'αποτυχίες' μας.
Αναγνωρίσαμε τη διαφορετική προσέγγιση συσχέτισή μας με του ανταγωνιστές και μοιραστήκαμε πως η νέα αντιμετώπιση των συναισθημάτων μας παρουσιάζεται στις καταστάσεις της ζωής μας.

>> ημέρα 08 
- Ομάδα Σαββατου: συντονισμός ομάδας, αυτόνομο νευρικό σύστημα, ορμονικό σύστημα (κορτιζόλη-DHEA), τελομερή, σημασία 'κενού' (heart focused breathing) τεχνική οραματισμού για θεραπευόμενους και πελάτες μας.

δες σημειώσεις >>