Ύλη HeartWorks basic

Το HeartWorks BASIC είναι η βασική εκπαίδευση συναισθηματικής αυτορρύθμισης με τη μέθοδο HeartWorks®.

Συνδυάζει την εκμάθηση των τεχνικών του Ινστιτούτου ΗeartMath με το Γνωσιακό Συμπερφορικό Coaching, τη Θετική Ψυχολογία, τις βασικές αρχές Νευρογλωσσικού Προγραμματισμού, τις Νευροεπιστήμες και της Επιστήμης της Απόδοσης (Performance Science). 

Με την ολοκλήρωση του κύκλου ο εκπαιδευόμενος έχει κατακτήσει τις βασικές δεξιότητες και φιλοσοφία συναισθηματικής αυτορρύθμισης που του επιτρέπουν να βιώνει μια διαφορετική, πιο ήρεμη και δημιουργική καθημερινότητα και βιώνει τα παρακάτω οφέλη:

> Διακοπή ενεργειακών απωλειών

> Διατήρηση της αποθηκευμένης ανθεκτικότητας 

> Ελάττωση ανυπομονησίας, ευερεθιστότητας και θυμού

> Βελτίωση σωματικής και νοητικής υγείας

> Μεγαλύτερη πρόσβαση στη διαισθητική νοημοσύνη μας

> Βελτίωση μνήμης, εστίασης και άλλων εγκεφαλικών λειτουργιών

> Αύξηση ενέργειας κατά τη διάρκεια της ημέρας

> Καλύτερη ποιότητα ύπνου

Δείτε τον τρόπο που αναπτύσσεται ο τρέχων κύκλος: 
(το πιο πρόσφατο είναι πάνω
)

Βλέπετε τα βίντεο στο σύνδεσμο που λαμβάνετε στην ομάδα messenger 

ημέρα 17

Νευροσυσχετισμοί

Εικονοποίηση της τεχνικής διακοπής νευροσυσχετισμών

Οι διαφορετικές μέθοδοι δημιουργίας του νέου εαυτού

Άσκηση ανακάλυψης δώρων (Τρίτη)

Οραματισμός δημιουργίας Συλλογικού Εαυτού (Παρασκευή)

Ημέρα 16

Η οπτική του αυθεντικού ευατού.

Κάθε κατάσταση είναι δώρο ή ευκαιρία.

Η ιστορία με το άλογο.

Οι νευροσυσχετισμοί καλό-κακό.

Πως διακόπτω την πυροδότητηση του ανταγωνιστή.

Τα 3 δώρα: Γνώση/δύναμη/έμπνευση

Άσκηση με περιόδους ζωής (Τρίτη).

Άσκηση εβδομάδας.

η περίληψη των ημερών 13, 14, 15 θα προστεθούν προσεχώς

ημέρα 12

πάρε τη ζώνη σου
ΣΥΓΧΑΡΗΤΗΡΙΑ !!

δες τη σύνοψη της εργασίας μας εδώ >>

ημέρα 12

ΤΡΙΤΗ

(13.10.20)

Ο Συναισθηματικός χάρτης 

(μετακίνηση από αριστερά στα δεξιά)

έχει σταλεί σύνδεσμος με το video

ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ

(16.10.20)

Εσωτερικές καιρικές συνθήκες / επίδραση εσωτερικής κατάστασης σε σώμα, κύτταρα και υγεία


έχει σταλεί σύνδεσμος με το video

ΣΑΒΒΑΤΟ

(17.10.20)

Εφαρμογή της φιλοσοφίας HeartMath σε διαφορές περιστάσεις και αντικείμενα.

έχει σταλεί σύνδεσμος με το video  

ημέρα 11

ΤΡΙΤΗ
(6.10.20)

Ο Συναισθηματικός χάρτης (Αυτόνομο Νευρικό Σύστημα και Ορμονικό)

ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ

(9.10.20)

Ο Συναισθηματικός χάρτης (Αυτόνομο Νευρικό Σύστημα και Ορμονικό)

ΣΑΒΒΑΤΟ

(10.10.20)

Ο Συναισθηματικός χάρτης (Αυτόνομο Νευρικό Σύστημα και Ορμονικό)

ημέρα 10

ΤΡΙΤΗ

Ανασκόπηση εβδομάδας, πεδία και υποπεδία Ανθεκτικότητας, καρδιακή αναπνοή με ανταγωνιστες (προετοιμασία για τελομερή, ψέματα ανταγωνιστών, ΑΝΣ

ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ

- πως δημιουργούνται οι ανταγωνιστές βάσει στυλ και βασικής ανάγκης (κίνητρου).
- τα συναισθήματα και οι ανταγωνιστές στα τεταρτημόρια ΑΝΣ και ορμονικού συστήματος.
- άσκηση προετοιμασίας (οραματισμός να αντιμετωπίζουμε προβλεπόμενες ενεργοβόρες καταστάσεις με συνοχή)

- η σημασία της καρδιακής αναπνοής στην αληθινή ζωή.

ΣΑΒΒΑΤΟ

- Οι χρήσεις του HeartMath 

- τα πεδία ανθεκτικότητας 

- ερωταπαντήσεις εφαρμογής

(ο σύνδεσμος με το video στέλνεται στις ομάδες messenger κάθε ομάδας) 


ημέρα 09

ΤΡΙΤΗ

- Καρδιακή Αναπνοή (Heart Focused Breathing), Άμεση Συνοχή (Quick Coherence), Καρδιακή Εστίαση (Heart Lock-In), Άκου της Καρδιά (Freze-Farme)
- Αξίες (εισαγωγή). Αναγνωρίσαμε τις αξίες, φυσικές αξίες, αξίες από προγραμματισμό, σειρά προτεραιτότητας αξιών, ψέματα ανταγωνιστών.

εργασία: να τοποθετησουμε τις αξίες σε σειρά προταιρεότητας, να εντοπίσουμε τα ψέματα των ανταγωνιστών και βέβαια η καθημερινη μας πρακτική.

ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ


- Η σημασία της Καρδιακής Αναπνοής / η δημιουργία του Κενού / ο χώρος του παντοδύναμου Τώρα.

ΣΑΒΒΑΤΟ


- Η σημασία της Καρδιακής Αναπνοής / Η ενσωμάτωση της άσκησης στην καθημερινότητα μας (κίτρινη ζώνη).
- συντονιμός των 'αλόγων' (συμπαθητικό-παρασυμπαθητικό).
- Ο ορισμός της Ανθεκτικότητας
-Τα πεδία της Ανθεκτικότητας


ολοκλήρωση δεύτερου κύκλου 

Κράτηση θέσης για τον επόμενο μήνα:
Αξίες / Καρδιακή Αναπνοή / ΑΝΣ / Ανταγωνιστές / Ανθεκτικότητα / εφαρμογές HeartMath

ημέρα 08

ΤΡΙΤΗ

- Ομάδα Τρίτης/Παρασκευής: μιλήσαμε για τους τρόπους που η μέχρι σήμερα εκπαίδευση μας, έχει επηρεάσει τον τρόπο που αντιμετωπίζουμε τα στρεσογόνα γεγονότα της καθημερινότητας μας, τόσο για τις 'επιτυχίες' μας, όσο και για τις 'αποτυχίες' μας.
Αναγνωρίσαμε τη διαφορετική προσέγγιση συσχέτισή μας με του ανταγωνιστές και μοιραστήκαμε πως η νέα αντιμετώπιση των συναισθημάτων μας παρουσιάζεται στις καταστάσεις της ζωής μας.

ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ

- Ομάδα Τρίτης/Παρασκευής: μιλήσαμε για τους τρόπους που η μέχρι σήμερα εκπαίδευση μας, έχει επηρεάσει τον τρόπο που αντιμετωπίζουμε τα στρεσογόνα γεγονότα της καθημερινότητας μας, τόσο για τις 'επιτυχίες' μας, όσο και για τις 'αποτυχίες' μας.
Αναγνωρίσαμε τη διαφορετική προσέγγιση συσχέτισή μας με του ανταγωνιστές και μοιραστήκαμε πως η νέα αντιμετώπιση των συναισθημάτων μας παρουσιάζεται στις καταστάσεις της ζωής μας.

ΣΑΒΒΑΤΟ 

- Συντονισμός ομάδας, αυτόνομο νευρικό σύστημα, ορμονικό σύστημα (κορτιζόλη-DHEA), τελομερή, σημασία 'κενού' (heart focused breathing) τεχνική οραματισμού για θεραπευόμενους και πελάτες μας.

ημέρα 07
ΤΡΙΤΗ / ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ / ΣΑΒΒΑΤΟ

- τι κρατάμε μαζί μας από τον προηγούμενο μήνα

- ομάδα
- συνάντηση με τον ανταγωνιστή μας
- τρόπος μελέτης μέσω ιστοσελίδας

ημέρα 06
ΤΡΙΤΗ / ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ / ΣΑΒΒΑΤΟ 

-προετοιμασία για καλοκαιρινές διακοπές
-τι υπολογίζει η συσκευή βιοανάδρασης 


ημέρα 05
ΤΡΙΤΗ / ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ / ΣΑΒΒΑΤΟ 

-σύνοψη των μέχρι τώρα ασκήσεων
-τι υπολογίζει η συσκευή βιοανάδρασης (μόνο η ομάδα της Τρίτης)
-οι Ανταγωνιστές μας (αναφορά)
-τομείς ανθεκτικότητας (μόνο η ομάδα της Τρίτης)

ολοκλήρωση πρώτου κύκλου  

Κράτηση θέσης για τον επόμενο μηνα:
Συνεδρίες 5-8
(Καρδιακή Μεταβλητότητα, Ανταγωνιστές, Ανθεκτικότητα, HRV)

ημέρα 04 
(Ανασκόπηση & εισαγωγή στην 'Άμεση Συνοχή' και 'Καρδιακή Εστίαση')

-Επανάληψη σε βασικές έννοιες
-είμαστε ενεργειακά συστήματα
-γράφημα στρες και απόδοσης (που βρίσκεσαι εσύ;)
-δύο τρόποι ανθεκτικότητας (ποιος χρησιμοποιείς εσύ;)
-άσκηση ανάσυρσης θετικού συναισθήματος (με ποιόν τρόπο το κάνεις πιό εύκολα;)
-εισαγωγή στην άσκηση 'Άμεση Συνοχή'
-χρήση βοηθημάτων στην ιστοσελίδα
-το συναίσθημα ως διαρροή ή φόρτιση ενέργειας
-διαφορά 'βιώνω' από 'σκέφτομαι-θυμάμαι'
-το εύρος του HeartMath 
-εισαγωγή στην άσκηση 'Καρδιακή Εστίαση'

ημέρα 03 
 (στρες και απόδοση, ανθεκτικότητα)

-Γράφημα στρες και απόδοσης
-Είμαστε ενεργειακά συστήματα
-Δύο τρόποι αντίληψης της ανθεκτικότητας
-Τρείς τρόποι δημιουργίας θετικού συναισθήματος
-Εμβάθυνση στο 'Καρδιακό Βύθισμα'
-Εισαγωγή στην 'Άμεση Συνοχή' 

ημέρα 02 
(ενέργεια και συναισθήματα)

-Το πεδίο λειτουργίας του HeartMath / εφαρμογές, οφέλη
-Η εκπαίδευση HeartWorks
-Το ανθρώπινο σώμα ως συσσωρευτής ενέργειας
-Αναγνώριση στιγμών απώλειας ενέργειας
-Ημερολόγιο Παρατηρητή
-'Καρδιακό Βύθισμα' (Heart Soak)

ημέρα 01 
 (επαφή με την καρδιά)-'Καρδιακή Αναπνοή' (Heart Focused Breathing)

-'Ρώτα την Καρδιά'
-Η εσωτερική αναπαράσταση του κόσμου μας
-'Καρδιακή Επικοινωνία' (Heart Lock-in)
-'Κβαντική Επικοινωνία'

Έναρξη πρώτου κύκλου 

Συνεδρίες 1-4
(βασικές έννοιες αντίληψης και ασκήσεις αυτορρύθμισης) 

ΠΡΟΤΕΙΝΟΜΕΝΗ ΜΗΝΙΑΙΑ ΣΥΝΔΡΟΜΗ

- κατάθεση: €49 στο λογαριασμό της AlphaBank 6840 0200 2015 758
- ΙΒΑΝ: GR130 140 6840 6840 0200 2015 758
- Δικαιούχος: HeartWorks - Ακαδημία της Καρδιάς
- αιτιολογία: συνδρομή
- αποστολή το καταθετήριο στο mail: HeartWorksgr@gmail.com