Επικαλούμαι όλες τις θετικές πνευματικές δυνάμεις του σύμπαντος ,
να εισέρχονται στο χώρο που βρίσκομαι, μέσα στο σώμα μου , το νου μου,
να με προστατεύουν, να με καθοδηγούν, να με ευλογούν.

Να προστατεύουν, να καθοδηγούν να ευλογούν τα παιδιά μου
και όλους τους ανθρώπους πάνω στη γη.

Ευχαριστώ και ευγνωμονώ

Αγαπημένο μου υποσυνείδητο,
Σε ευχαριστώ,
που θα φέρεις στην επιφάνεια,
αυτό που χρειάζομαι να δουλέψω
και αυτό που μπορώ να διαχειριστώ.

ευχαριστώ


ΝΟΗΤΙΚΗ ΕΥΚΑΜΨΙΑ / ενδυνάμωση ·και συναισθηματική αυτορρύθμιση / ανθεκτικότητα
ΕΙΣΑΓΩΓΙΚΟ

αντί να περιμενω να περάσει η δυσκολία ενισχύω την ικανοτητα μου να την ξεπερνώ. (το ίδιο και με την πανδημια, δεν περιμένω να περάσει για να ζήσω.


 αποκτώ:

- κορυφαία δυνατή απόδοση
- εσωτερική ηρεμία /  ευζωία
- υγειείς σχέσεις

συνθεση 4 ετευνητικών πεδίων
- νευροεπιστήμες
- θετική ψυχολογια
- γνωσιακή συμπεριφορική ψυχολογία
- επιστήμες των επιδόσεων

 εφαρμόστηκε σε
- υψηλόβαθμα στελέχη επιχειρήσεων (CEO) και ομάδες 
- ομάδες φοιτητων στο Στανφορτ
- 500.000 συμμετέχοντες σε 50 χώρες

βιβλίο: new yourk times best selling, Pisitive intelligence, 30 γλώσσες.

 Η ΔΥΝΑΜΗ ΤΗΣ ΠΑΡΑΓΩΝΤΙΚΗΣ ΑΝΑΛΥΣΗΣ

 - ανακαλύπτη την ρίζα της αιτίας
- προοδευτική απλοποίηση (σε αντίθεση με τη μακρόχρονη ανάλυση)

πχ. για χιλιάδες χρώματα  τα βασικά χρώνατα είναι μόνο 3 (κόκκινο-μπλε-κίτρινο)

 παρομοίως έχουμε 3 μυες στη βάση της νοητικηπς ευκαμψίας (mental fitness) 

1. μυς διακοπής πειρατείας
2. μυς καρδιακής νοημοσύνης (sage)
3. μυς  ανάκτησης εστίασης (self command)

 θα δυναμώσουμε αυτούς τους μυς. 

—- 

είναι  μια νοητική πολεμική τέχνη. 
στον εγκέφαλο λειτουργούν δυο αντίπαλες δυνάμεις.
η νοημοσύνη της καρδιας και οι 10 πειρατές

που επιρρεάζουν την συναισθηματική νας κατάσταση, στις σχέσεις και την αποδοτικότητα μας. 

η νοημοσύνη της καρδιάς έχει 5 καρδιακές δυνάμεις

—-
1 μυς: ΔΙΑΚΟΠΗΣ ΠΕΙΡΑΤΕΙΑΣ
Τον σταματω πριν κάνει τη ζημια. Ο βασικός είναι ο ΔΙΚΑΣΤΗΣ. Τον έχουνε όλοι. 

 κρινει εαυτο (δεν μπορεις-δεν μπόρεσες)
κρινει άλλους
κρίνει την κατάσταση  (δεν το ξέρει ότι το κάνει)

 πάντα βρισκει λόγο βα μην εισαι χαρούμενος. 
θα χαρώ όταν ….
δεν χαίρεται την ανάβαση του βουνού αλλά περιμένει να φτάσει στην κορυφή.

——
ΒΟΗΘΟΙ
είναι 9  με διάφορα ονόματα. 
 -ελεγκτικός
-ικανός
-ακούραστος
-τέλειος
-καλός άνθρωπος
- ανησυχος
-αποφευκτικός
-θύμα
-υπερλογικός

ποιοι είναι οι δικοί μας / ποιοί μας προκαλούν στρες / πως επιρεάζουν την ευτυχία μας, τις σχέσεις μας και την απόδοση μας;

όλοι τους έχουμε και μπορούμε να τους γνωρίσουμε. 

 ——
έχουμε assessment για τους 3-4 πρώτους

σου δίνω περιγραφη για να δεις 
πως σε πειθει, να μην είσαι καλά.

κτίζουμε το μυ που αναγνωρίζει τους πειρατές. 
με τα χαρακτηρηστικά του
τις σκέψεις και
τα συναισθήματα πιυ προκαλεί 

ετσι ώστε να τον αναγνωρίζεις και να μην τον εμπιστεύεσαι.  

——

πειρατες ζουν στον εγκέφαλο επιβίωσης ·αντανακλαστικό)
brainstem
limbuc system
parts of left brain 

ο πραγματικός κυβερνήτης ζει

 μέσο και προπσθιο φλοιο
στο μηχανισμό ενσυναίσθησης τμήματα του δεξιού εγκεφάλου

——  
παράγουν διαφορετικεπς συναισθηματικές καταστάσεις.

οι  πειρατες σε ΠΑΡΑΚΙΝΟΥΝ μέσα από αρνητικά συναισθήματα. (τρια ενεργειακά κέντρα / η ευχαρίστηση διαρκεί λίγο / χάνεται η ενέργεια) επιτυχημένος ναι, ευτυχισνένος όχι. 

ΦΟΒΟ, ΣΤΡΕΣ, ΘΥΜΟΣ. ΕΝΟΧΗ, ΝΤΡΟΠΗ. ΑΝΑΣΦΑΛΕΙΑ 

—-
ο σοφός κυβερνηπτης σε παρακινεί μέσα από  

ΣΥΜΠΟΝΙΑ, ΥΓΕΙΗ ΠΕΡΙΕΡΓΕΙΑ, ΔΗΜΙΟΥΡΓΙΚΟΤΗΤΑ. ΠΑΘΟΣ, ΣΚΟΠΟ 

 ——
πειρατες φερνουν επιτυχια αλλά ΟΧΙ ευτυχία / το γνωρίζουμε από τα στελέχη επιχειρήσεων / δεν χαιρονται την ανάβαση / όταν κατακτήσουν την κορυφή χαίρονται για λίγο και ξεκινούν για την επόμενη. 

 ο σοφός κυβερνήτης δημιουργεί επιτυχιπα μέσα από μια κατάσταση πληροπτητας και απόλαυσης. 
πχ 2 δευτερολεπτα πριν λήξει ο αγώνας μοασκετ, παίρνεις την μπάλα και  από εσένα εξαρτάται το πρωτάθλημα. 

ο πειρατης  θα σε αγχώσει και πιθανότατα θα χάσεις. 
ο σοφός κυβερνήτης θα σου επιτρέψει βα χαρείς τη στιγμή και την εμπειρία κ οι πιθανότητες είναι να το βάλεις. Παίζει από ευχαρίστηση.  

——- 
ειναι τα αρνητικα συναισθηματα καλά ή κακά. αφού με ενεργοποιούν;;

 ο πόνος είναι καλός;;
ναι γιατι με σωζει (αν ξαω στο μάτι της κουζινας θα βγάλω το χεπρι μου)
ρωτω: πόση ώρα είναι καλό να καίγεσαι πριν το βγάλεις; 

 Το ιδιο με τον κορονοιο. Με στρες θα προσεχεις. αλλά πόσο στρες χρειαζεσαι;  Όλη μέρα, όλη την ώρα;
 Με στρες λειτουργείς με το μέρις του εγκεφάλου που  ψάχνει το λάθος και δεν δίνει δημιουργικές ευχάριστες λύσεις και διαυγείς ιδέες. (εδώ κολάει η αναστολή του σκεπτόμενου εγξεφάλου του ΗΜ)

ΑΡΑ τα αρνητικά συναισθήνατα είναι χρήσιμα σαν στιγμιαίος συναγερμός (εδω κολάνε τα προβλήματα υγείας του ΗΜ)

 Η παραμονή στο αρνητικό μειώνει
την ικανότητα αντίληψης
 να αντιδρω με συμπόνια
με υγειή περιέργια
δημιουργικότητα
δράση με καθαρή εστίαση

calm-clear headed-lazer focus 

 ——
αρνητικο συναισθημα = πειρατής
——— 
2ος μυς: Καρδιακής Νοημοσύνης (sage)

 ζει στο τμήμα εγκεφάλου που
 επικοινωνεί με την καρδιά
εχει θετικά συναισθήματα
καθαρή εστιασμένη προσοχή
δημιουργικότητα
αντιληπτικότητα
επαφή με καρδιακή και διαισθητική νοημοσύνη

 χαίρεται την ανάβαση και όχι μόνο την κορυφή. 

 ΚΑΘΕ ΑΠΟΤΕΛΕΣΝΑ Η ΚΑΤΑΣΤΑΣΗ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΜΕΤΑΤΡΑΠΕΙ ΣΕ ΔΩΡΟ Η ΕΥΚΑΙΡΙΑ

 Ο πειρατης θα πει οτι αυτό είναι βλακεία. 

——-

Stalion story  33.00

- πρωτα ο πελάτης να ειναι σε συνοχή / αλλιως δε θα μπορεσει να το δεχτει- να εχεις και εσυ βιωσει τα οφελη της συνοχης- να εισαι σε συνοχη κι εσυ εκεινη τη στιγμη, να μη φοβασαι οτι θα σε αποπάρει


( παράδειγμα: ο περιορισμός στο fb τωρα:. Με εβαλε να ασκηθώ στην συναισθηματική αυτορρύθμιση. Με εμαθε πως να προσέχω και να αποφυγω μεγαλυτερη ζημια στο μέλλον . Με εμαθε να εξασκήσω την επιμονή μου και την πίστη στην πορεία μου. Μου θύμισε τον αλλο λογαριασμό μου. Με προέτρεψε να ασκήσω τον οραματισμό μου ότι όλα πάνε καλά και την αφοβία . Μου έδειξε την προσκόλληση στην αναγνωρισιμότητα και την επιτυχία . Με βοήθησε να ξεκαθαρίσω τι θα κάνω με το λογαριασμό μου στο fb, ποιος ο στόχος )


ΔΙΑΒΑΘΜΙΣΗ ΙΚΑΝΟΤΗΤΑΣ

- μπορώ να το ακούσω ως λογικό ή να το βιώσω μέσα μου ότι πράγματι δουλεύει / ο τέλειος διαχειρίστηκα επανέρχεται αμέσως από οτιδήποτε (εγώ δεν είμαι). / αν καεί το σπιτι μου πρώτα ήθελα μέρες, τώρα θέλω 2 ώρες πιστεύω / σε ποιο βαθμό αποτελεσματικότητας βρισκόμαστε σε σχέση με τη σοβαρότητα της δοκιμασίας; / να πω ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΤΟ ΜΕΤΑΤΡΕΨΩ ΣΕ ΔΩΡΑ. ΑΝΑΡΩΤΙΕΜΑΙ ΠΩΣ. Όσο το καταφέρνω, τόσο γίνεται βίωμα. / δεν είναι άσπρο ή μαύρο / κλιμακα με βαρος προβλήματος και πόσο δύναμη κτίσαμε / αυτο το βελτιώνουμε σταδιακά / 


Ερώτηση

 

ΓΙΑ ΑΚΡΑΙΑ ΠΕΡΙΠΤΩΣΗ

Κάποιοι το πάνε στα άκρα για να βρουν την ανεπάρκεια της θεωρίας.
2 τρόποι οπτικής
1. Κάθε θεωρία είναι εφαρμόσιμη σε συγκεκριμένο εύρος περιπτώσεων και στα άκρα δεν εφαρμόζεται με τον ίδιο τρόπο. πχ. Νευτώνια φυσική, ισχύει σε τεράστιο ο πεδίο στο σύμπαν, αλλα στην ταχύτητα φωτός δεν ισχύει, περνάμε στη θεωρία της σχετικότητας. Και η θεωρία της σχετικότητας δεν ισχύει όταν περάσουμε στα πολύ μικρά σωματίδια, εκεί πάμε στην Β αντρική φυσική.
Ας πούμε λοιπόν ότι η θεωρία της Καρδιακής Διαχείρισης (sage perspective) ισχύει για το 99,9% των περιπτώσεων αφήνοντας έξω τα άκρα. (Σπάω πόδι, χάνω δουλειά...σε αυτά μπορώ να σου δείξω πως να βρεις το δώρο).


2 δεύτερη απάντηση

Εξαρτάται από στο Πνευματικό Σύστημα Πεποιθήσεων σου.

3. Ο ιδρυτής του Χαμόγελου του Παιδιού / ο Κιάνου Ριβς, (η θα γίνω θύμα για το υπόλοιπο της ζωής και ο χαμός του παιδιού θα είναι τσάμπα, ή θα το μετατρέψω σε κάτι αξίας ώστε η ζωή του παιδιού να έχει αξία για τον κόσμο.)


ΑΝ ΕΙΣΑΙ ΜΕΤΑΝΑΣΤΗΣ Ή ΜΑΥΡΟΣ Η ΣΕ ΤΡΥΠΑΝΕ ΜΕ ΕΜΒΟΛΙΟ ΠΩΣ ΤΟ ΜΕΤΑΤΡΕΠΕΙΣ ΣΕ ΔΩΡΟ;


Πως να μη θυμώσω; Θύμωσε για λίγο αλλά μετά σκέψου: τι μπορώ να κάνω γι'αυτό; Ο θυμός δε βοηθάει, στην ουσία αδρανοποιεί, απλά είμαστε θυμωμένοι. Μπαίνω στη Σοφία της Καρδιάς και με διαύγεια ρωτώ τι μπορώ να κάνω.

 

Η ΙΣΤΟΡΙΑ ΜΕ ΤΟ ΑΛΟΓΟ


Υπάρχει διαφορά. Ο αγρότης έχει Παθητική Πνευματική Πίστη της Ανατολής. Περιμένει παθητικά το σύμπαν να μετατρέψει τι κακό σε καλό. ΕΜΕΙΣ δε το κάνουμε έτσι. Πιστεύουμε στην

ΑΥΤΟΕΚΠΛΗΡΟΥΜΕΝΗ ΠΡΟΦΗΤΕΙΑ.

Αν ακολουθει κάποια κάποια πνευματική παράδοση πιθανότατα πιστεύεις πως ότι συμβαίνει έχει δώρο. Αν όχι, το βλέπουμε υπό το πρίσμα της αυτοεκπληρούμενης προφητείας. "Είναι κακό; - είναι καλό; - είναι αυτό που πιστεύεις ότι είναι).

------------

3 Δώρα:

Γνώση

Δύναμη
 Έμπνευση

------------


1. ΓΝΩΣΗ


Τι γνώση κερδίσω ώστε στο μέλλον να έχω μικρότερο κόστος απο ότι τώρα. Αφού συνεχώς μεγαλώνουν τα θέματα μας, στο μέλλον η γνώση θα μας γλυτώσεις απο μεγαλύτερες ζημιές από τώρα που "είμαι μικρότερος" και διακυβεύονται μικρότερα. Το βλέπεις ευκολότερο και με λιγότερες ενοχές.
Μπορείς να αναλύσεις το λάθος αντί να αποφεύγεις να το δεις (ειδικά αν είσαι αποφευκτικός).
"Ποια είναι η νέα γνώση και Σοφία που μπορεί να σε εξυπηρετήσει στο μέλλον;" / "ποια τα λάθη;" / "ποιο το μελλοντικό κέρδος;" / "μπορείς να το φανταστείς;"

2 ΔΥΝΑΜΗ

Το πρόβλημα σαν το βαράκια στο γυμναστήριο. Αν το σηκώσεις μεγαλώνουν οι μυς. "Ποιος νοητικής μυς χρειάζεται να μεγαλώσει να να μπορείς να σηκώνεις τέτοια βάρη;" "Να κοιτάζω την κατάσταση και να μην ταράζομαι".
Μπορεί να είναι μια από τις 5 δυνάμειςή η ικανότητα διακοπής πειρατείας (να αδυνατίσω συγκεκριμένους πειρατές).
Τι κερδίζω αν αυξήσω αυτή τη δύναμη;
Παράδειγμα τον "πρόδωσαν" οι συνεργάτες του. Τι να κάνω για να μη βασανίζομαι απο αυτό κάθε μέρα; Ο Χριστός συγχώρεσε αυτούς που τον σταύρωσαν. Αυτό είναι μαύρη ζώνη στη δύναμη EMPATHISE. "Θέλω να ενισχύσω αυτή την ποιότητα (δύναμη). Οπότε δουλεύω σε αυτό. Έτσι ένοιωσε αγάπη γι αυτούς και αυτό που έγινε σαν δώρο. Διότι δυνάμωσε.
Ρώτα τον εαυτό σου : "ποια δύναμη/ποιότητα χρειάζομαι;" 


Ερωτήσεις:


Πως αντιμετωπίζω με empathy το ρατσισμό;

Δεν έχεις μαύρη ζώνη. Ο Χριστός συγχώρεσε αυτούς. Εσύ μπορείς να δεις ότι ο ρατσιστής μεγάλωσε με λάθος τρόπο; Εσύ δεν έχεις πληγώσει ανθρώπους; Έχεις δει το σκοτάδι σε εσένα; Αν το δεις και το αποδεχτείς και συγχωρήσεις τον εαυτό σου, δεν μπορείς να συγχωρήσεις το ρατσιστή; Όταν αξιολογείς και κατηγοριοποιείς τους ανθρώπους, δεν έχεις και εσύ ρατσισμό μέσα σου; Ας βρούμε το ρατσιστή μέσα μας, (μπορεί να μη μας κάνει πειρατεία αλλά το έχουμε) το σκοτεινό μας μέρος, αν το αποδεχτούμε και το συγχωρήσουμε, θα μπορέσουμε να το κάνουμε και για τους άλλους. Μπορείς να δεις τον άνθρωπο σαν παιδί που προγραμματιζόταν με μηνύματα; Ας βοηθήσουμε αυτούς τους ανθρώπους να βρουν τη Σοφία της καρδιάς τους. Και αυτό ξεκινά πρώτα από μέσα μας.
Η δύναμη empathise είναι καλ τα η πρώτη που μαθαίνομε.

 

3 ΕΜΠΝΕΥΣΗ


Δες άσου σε μια δράση που δεν θα συνέβαινε αυτό το γεγονός δεν είχε συμβει.
Πχ Κρίστοφερ σιβ (τετραπληγικός), χαμόγελο του παιδιού. Αυτά σχετίζονται με το γεγονός. Θα μπορούσε να μη σχετίζονται πχ κάθε φορά που νοιωθω άσχημα κάνω γυμναστική.
Αυτό που έχεις έμπνευση να κάνεις να έχει σημαντικό για εσένα αποτέλεσμα.
ΕΡΩΤΗΣΕΙΣ
Ποιοι πειρατές φέρνουν ντροπή και ποιές καρδιακές ποιότητες (δυνάμεις) το αντιμετωπίζουν;
Η ντροπή κ η ενοχή είναι συνήθως του δικαστή. Η καρδιακή δύναμη (save power) που δουλεύει είναι η διακοπή της πειρατείας εναντίον του δικαστή.
Κάνω καρδιακή αναπνοή και αναγνωρίζω το δικαστή. Αυτό αδυνατίζει το δικαστή. 


-- .
Πως διαφέρει το πένθος από τα άλλα.
Το πένθος σχετίζεται με το αγαπώ και τιμώ.
Στο κέντρο κάθε καρδιακής ποιότητας (save power) είναι η αγάπη , στο κέντρο κάθε πειρατή είναι ο φόβος.
Προσεγγίζω το πένθος με αγάπη. Νοιώθω το πέλαγος και κάνω καρδιακή αναπνοή στο αίσθημα του πένθους. Αυτό κάνει αγκυρώνει αυτό που πενθείς με την ποιότητα της αγάπης και της συνοχής. Οταν η μνήμη ενεργοποιεί την αγάπη υπάρχει θεραπεία. Το ίδιο δουλεύει και η συγχώρεση. 


-- .
Ποια η διαφορά της διακοπής πειρατείας και του self command?
Κάνω καρδιακή αναπνοή (pay reps) χωρίς να σκέφτομαι πειρατές = αυτό είναι self command
Διακοπη πειρατείας είναι όταν προσέχω το συναίσθημα και αναγνωρίζω τον πειρατή.
Μετά κάνω self command = που είναι η καρδιακή αναπνοή. 


(Εγω το βαζω ανάποδα:
1. Διακοπή πειρατείας με καρδιακή ανάπνοή (παγώνω την απόβαση των πειρατών)2. Ανάκτηση ελέγχου με αναγνώριση συναισθήματος και πειρατή. Παίρνω τον έλεγχο)
Με τη μέθοδο Bob (τετράγωνα) κάνω εξημέρωση των πειρατών και τους παίρνω μαζί μου στο πλήρωμα μου)


--.
Πάντα ξεκινας με empathy power?
Δεν υπαρχει συγκεκριμενη σειρα. Συνηθως παω να empathy , curiosity, activate
Οταν το σπιτι παιρνει φωτια παω με activate. Να χρησιμοποιείς τη διαίσθηση σου.
--.