HeartBased Living
πως το κάνουμε

Παρακολουθούμε το ρυθμό μεταβολής τους καρδιακού μας ρυθμού και το βαθμό εσωτερικής μας συνοχής.

Εφαρμόζουμε τις τεχνικές HeartMath και βλέπουμε σε πραγματικό χρόνο την επίδρασή τους στην κατάσταση συνοχής μας.

Μαθαίνουμε έτσι να συσχετίζουμε το συναισθηματικό μας κόσμο με το αποτέλεσμα του στην εσωτερική μας φυσιολογία και βιώνουμε τη δυνατότητα συνειδητής μας παρέμβασής.

 Με καθημερινή πρακτική δημιουργούμε νευροσυσχετισμούς που ενεργοποιούνται αυτόματα κατά τη διάρκεια των στρεσογόνων συμβάντων της καθημερινότητάς μας αυξάνοντας την ανθεκτικότητα και την υγεία μας.

Η μέθοδος έχει εφαρμογή σε κάθε κατάσταση και ρόλο στη ζωή μας (προσωπικό, οικογενειακό, επαγγελματικό, κοινωνικό) αλλά και επιρροή στη συλλογική κατάσταση συνοχής της κοινωνίας μας και τον τρόπο που επικοινωνούμε.

> Εσωτερική Συνοχή είναι η βέλτιστη κατάσταση φυσιολογίας που αποδεδειγμένα προλαμβάνει και μειώνει στο στρες, αυξάνει την Ανθεκτικότητα και προάγει τη συναισθηματική ευζωία. Η Εσωτερική Συνοχή είναι μετρήσιμη επιστημονικά μέσω του Ρυθμού Μεταβολής Καρδιακού Ρυθμού (ΡΜΚΡ) - ένα μοναδικό παράθυρο στην ποιότητα επικοινωνίας μεταξύ της καρδιάς και του εγκέφαλου μας, που επηρεάζει το πως αισθανόμαστε, το πως λειτουργούμε το ορμονικό και αυτόνομο νευρικό μας σύστημα.

> Ανθεκτικότητα είναι η ικανότητα προετοιμασίας, προσαρμογής και ανάκαμψης από στρεσογόνες και απαιτητικές καταστάσεις.  

κατατοπιστικά βίντεο (στα αγγλικά)

εισαγωγή στο HeartMath - η 'κατάσταση συνοχής'


"(HeartMath is) ...breaking ground on a new frontier of stress relief."
''(το HeartMath είναι)....η νέα κατάκτηση στο χώρο της αντιμετώπισης του στρες.'' 

WALL STREET JOURNAL


HeartMath για παιδιά

HeartMath για κοινωνική συνοχή 

Ανάπτυξη 'ανθεκτικότητας' και 'ευφυής διαχείριση ενέργειας'

το μαγνητικό πεδίο της καρδιάς

επίδειξη της χρήσης της συσκευής βιοανάδρασης

HeartMath για κοινωνική πρόνεια

HeartMath για υγεία


Περιγραφή της τεχνικής Freeze-Frame του HeartMath και του τρόπου που επηρεάζει τη φυσιολογία μας, από τον Ρόμπερτ Ηλία Νανζέμυ με το δικό του μοναδικό τρόπο



.

.

.

.

.

.