πεποιθησεις τεστ :: HeartWorks Greece

Συμπλήρωσε τα ερωτηματολόγια που ακολουθούν και προώθησέ τα για να τα συζητήσουμε.

Στιγμές διαρροής ενέργειας

Πότε έγινε;

Τι έγινε;

Τα τρία ανθρώπινα αρνητικά χαρακτηριστικά που θεωρώ απαράδεκτα ειναι:

Αγαπώ και δέχομαι περισσότερο τον εαυτό μου όταν:

Νιώθω ενοχή όταν:

Έχω αρνητικά συναισθήματα όταν:

Νιώθω ευτυχής όταν:

Νοιώθω ασφαλής όταν:

Δεν πιστέυω ότι μπορώ να:

Αν το σπίτι μου έπιανε φωτιά & μπορούσα να σώσω 3 μόνο πράγματα (εξαιρούνται οι ανθρωποι) αυτά θα ήταν:

Οι μεγαλύτεροι φόβοι μου είναι:

Το όνομα σου

Αριθμός Τηλεφώνου

Email

Στιγμές αναννέωσης ενέργειας

Πως με βλέπει ο/η σύντροφός μου ή όλοι οι σύντροφοι που είχα μέχρι τώρα:

Τα 3 θετικά χαρακτηρηστικά του/της συντρόφου μου:

Πως με βλέπουν οι γονείς μου:

Οι γονείς μου πάντα έλεγαν ότι δεν ειμαι ικανός/η να:

Η πιο συνηθισμένη κριτιή που άκουγα συχνά από τους γονείς μου ήταν:

Τρεις από τις θετικές ιδιότητες του πατέρα μου είναι/ήταν:

Τρεις από τις αρνητικές ιδιότητες του πατέρα μoυ είναι/ήταν:

Τρεις από τις θετικές ιδιότητες της μητέρας μου είναι/ήταν:

Τρεις από τις αρνητικές ιδιότητες της μητέρας μου ήταν:

Πως θυμάμαι ότι ήταν οι σχέσεις των γονιών μου μέχρι τα 21 μου:

Δυσκολεύομαι να συγχωρήσω του άλλους για:

Το όνομα σου

Αριθμός Τηλεφώνου

Email

Πως βλέπω τον εαυτό μου

Νιώθω αδύναμος/η και ανικανοποίητος/η όταν:

Η κριτική που ακούω πιο συχνά από τους ανθρώπους γυρω μου είναι:

Τρία από τα θετικά μου χαρακτηριστικά είναι:

Τρεις από τις αδυναμιες ή τα ελλατώματα μου είναι:

Δυσκολέυομαι να συγχωρήσω τον εαυτό μου για:

Νιώθω ανικανος/η να:

Μακάρι να μπορούσα να:

Ο σκοπός της ζωής μου είναι:

Γράψε ενα γράμμα σε έναν καλό σου φίλο που έχεις να δεις από το δημοτικό και περίγραψέ του τον εαυτό σου:

Μια δυσάρεστη παιδική εμπειρία

Περίγραψε μια εμπειρία ή γενική κατάσταση που σου ήταν δυσάρεστη, σου προσκάλεσε φόβο, λύπη, ενοχή, απόρριψη, κίνδυνο, αδικία, ζήλια ή οποιοδήποτε άλλο δυσάρεστο συναίσθημα:

Ποιά ήταν τα συναισθήματα που είχες σαν παιδί;

Ποιες σκέψεις έκανες & σε ποια συμπεράσματα οδηγήθηκες σαν παιδί;

Πως αντέδρασες τότς σαν παιδί;

Ποια επίδραση είχε αυτή η εμπειρία αργότερα στη ζωή σου ή ακόμη και σήμερα;

Αν μπορούσες να ήσουν απόλυτα ειλικρινής και ανοικτός/η τι θα έλεγες στους γονείς σου (ή και σε όποιον έπαιξε ρόλο τότε σε αυτό το γεγονός ή την κατάσταση) ότι νιώθεις; (απευθύνσου σε αυτους)

Τι θα τους έλεγες ότι χρειάζεσαι ή επιθυμείς; (απευθύνσου σε αυτους)

Τι να κάνουν να μην κάνουν; (απευθύνσου σε αυτους)