bob

Επικαλούμαι όλες τις θετικές πνευματικές δυνάμεις του σύμπαντος ,
να εισέρχονται στο χώρο που βρίσκομαι, μέσα στο σώμα μου , το νου μου,
να με προστατεύουν, να με καθοδηγούν, να με ευλογούν.

Να προστατεύουν, να καθοδηγούν να ευλογούν τα παιδιά μου
και όλους του ανθρώπους πάνω στη γη.

Ευχαριστώ και ευγνωμονώ

Αγαπημένο μου υποσυνείδητο,
Σε ευχαριστώ,
που θα φέρεις στην επιφάνεια,
αυτό που χρειάζομαι να δουλέψω
και αυτό που μπορώ να διαχειριστώ.

ευχαριστώ


εσωτερικές ασκήσεις: https://www.armonikizoi.com/el/2020/esn

βασικές τεχνικές: https://www.armonikizoi.com/el/2016/bo


ΑΝΑΓΚΕΣ

1. Ασφάλεια από φυσικό κίνδυνο στο παρόν και στο μέλλον.

2. Ευχαρίστηση των αισθήσεων

3. Να με αποδέχονται, να ανήκω

4. Να με σέβονται και να έχω υπόσταση

5. Να έχω έλεγχο στην κατάσταση

6. Να αγαπώ και να αγαπιέμαι

7. Να δημιουργώ και να παράγω

8. Να αναπτύσσομαι, να μαθαίνω, να εξελίσσομαι

9. Να βιώνω ενότητα

ΟΙ ΤΕΧΝΙΚΕΣ ΓΙΑ ΑΠΕΛΕΥΘΕΡΩΣΗ 
1. EFT
2. BSFF
3. ΣΕΝΤΟΝΑ
4. ΧΟ'ΟΠΟΝΟΠΟΝΟ
5. ΘΕΡΑΠΕΥΤΙΚΟΣ ΚΩΔΙΚΑΣ
6. ΕΜΨΥΧΩΤΙΚΗ ΕΡΩΤΗΣΗ / ΕΞΙΣΟΡΡΟΠΗΣΗ
7. ΑΚΟΥΓΟΝΤΑΣ ΤΗΝ ΚΑΡΔΙΑ
8. ΟΡΑΜΑΤΙΣΜΟΣ ΤΗΣ ΕΠΙΘΥΜΗΤΗΣ ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΟΤΗΤΑΣ ΜΕ ΕΥΓΝΩΜΟΣΥΝΗ.
9. ΥΠΕΡΒΑΣΗ ΤΟΥ ΝΟΥ / ΔΕΝ ΕΙΜΑΙ ΑΥΤΟ 

ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ


Συντονιστές - Δευτέρα απόγευμα
6.00-7.30 αρχίζει 6.10.21
https://www.armonikizoi.com/el/2021/ekpsyn01

ΣΥΝΔΕΣH >>>>>

Meeting ID: 825 9043 8182
Passcode: AZ

ΣΕΛΙΔΑ >>>>>

1ος χρόνος - Πέμπτη βράδυ
7 μ.μ. έως 9 μ.μ. αρχίζει την Πέμπτη 7/10 με την
Ελευθέρια Κωνσταντίνου 210 6394154, 698 4954689, eleftheria.kaourou@gmail.com

ΣΥΝΔΕΣΗ >>>>>
Meeting ID: 825 9043 8182

Passcode: AZ 

ΣΕΛΙΔΑ >>>>>

4ος χρόνος - Τετάρτη πρωί
10.30 π.μ. έως 12.30 μ.μ. αρχίζει Τετάρτη 6/10 με την Σταυρούλα Πελά, 6948372373, stpela4@gmail.com 

ΣΥΝΔΕΣΗ >>>>>
Meeting ID: 584 378 7303 
Passcode: AZ 

ΣΕΛΙΔΑ >>>>>


ΕΡΓΑΣΙΑ ΜΟΥ ΓΙΑ ΤΟ HEARTWORKS

προσθέτουμε καρδιά >> (να το κάνω δικό μας)


Ομάδα HeartWorks www.heartworks.gr/omada



ΜΕΛΕΤΗ HEARTMATH


ΦΟΒΟΣ



ΑΛΥΠΙΑΣ ΤΕΧΝΗ
Στάση & φιλοσοφία
—- 
 

Ψυχοθεραπευτικές Τεχνικές Συνθετικής Προσέγγισης



Ψυχοθεραπευτικές Προσεγγίσεις

ψυχοδυναμική & συστημική προσέγγιση

CBT

Προσωποκεντρική

Θετική Συνθετική

Βασικές Αρχές Υπαρξιακής Ψυχοθεραπείας Ι




17.4.21 Λείπει

17.4.21 Α (δεν είναι διαθέσιμο)


είσοδος στην πλατφόρμα:

ΒΑΣΙΚΑ VIDEOS ΓΙΑ ΕΜΕΝΑ


αποδοχή


Πεποιθήσεις και καθρέφτισμα


Δημιουργία πραγματικότητας

Είμαστε εδώ να δημιουργούμε.


ΕΤΟΣ 3

Μάθημα νο. 4:
ΔΗΜΙΟΥΡΓΩΝΤΑΣ ΤΗΝ ΙΔΑΝΙΚΗ ΜΑΣ ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΟΤΗΤΑ ΚΑΙ ΟΙ 7 ΠΝΕΥΜΑΤΙΚΟΙ ΝΟΜΟΙ ΤΗΣ ΕΠΙΤΥΧΙΑΣ ΤΟΥ Deepak Chopra

ΕΡΩΤΗΣΕΙΣ

  • Γιατί είναι τόσο σημαντικό να δημιουργήσουμε την ιδανική μας πραγματικότητα;
  • Ποιοι είναι οι 7 νόμοι του Deepak Chopra για την επιτυχία των στόχων;
  • Ποιοι είναι οι στόχοι που θέλεις να πραγματοποιήσεις;

Μάθημα νο. 5 :
Η ΠΡΑΓΜΑΤΩΣΗ ΣΤΟΧΩΝ

ΕΡΩΤΗΣΕΙΣ

  • Ποια είναι τα βήματα που χρειάζεται να κάνουμε για να πραγματοποιήσουμε στόχους;
  • Ποιοι είναι οι στόχοι σου;
  • Έχεις κάποια εμπόδια προς αυτούς τους στόχους;

Μάθημα νο. 6:
 Η ΠΡΑΓΜΑΤΩΣΗ ΣΤΟΧΩΝ 2 / εμπόδια

ΕΡΩΤΗΣΕΙΣ

  • Ποιες είναι οι φράσεις / σκέψεις που μας βοηθάνε στους στόχους μας;
  • Τι χρειάζεται να πιστεύεις για να πραγματοποιήσεις τους στόχους σου;

Εμπόδια δημιουργίας πραγματικότητας:
1. προηγούμενες επιλογές (καρμικά εμποπδια)
2. επιλογή ψυχής (μαθήματα)
3. υποσυνείδητες αντιστάσεις / υποσυνειδητο σύστημε πεποιθήσεων  (αξίζω  αυτό που είχα σαν παιδι)
4. μη αποτελεσματική προσπάθεια προς το στόχο.  

 Θέλω υγεία κ δεν κάνω άσκηση, διατροφή, αναπνοές, χαλάρωση
Θέλω πνευματική εξέλιξη κ δεν κάνω  διαλογισμό

 Ένα μέρος εαυτού μας εμποδίζει. 

Πειθαρχεία-επικοινωνία
……………
Ερώτημα Ζωής  / ποιος δούλεψε με αυτό (απλά ερωτώ 3 φορές, γιατί δεν το κάνω;) 

1. τι να κανω με τη ζωή μου, ποιος ο λόγος υπαρξης μου 
2. τι να κάνω για να πραγματοποιηπσω το στόχο μου
3. ποια επιλογή να επιλέξω από όλες;

(το πρωι, το βραδυ, συο διαλογισμό / παρατήρησε τις συμπτώσεις)
...............
ψυχολογική αντιστροφή
πρέπει να πιστεύω: 
- αξίζω να το έχω
 - μπορώ να το έχω (επιτρέπεται αποπ το σύμπαν - έχω τη δύναμη και την ικανότητα
- όλα τα μέρη του εαυτού μου να το θέλουν  
- να είναι πρόθυμος να κάνω αυτά που χρειάζεται
-  να μπορώ να είμαι καλά ακόμη και αν δεν γίνει (απελευθέρωση από την προσκόληση - επειδή με εμποδίζει να το πετύχω - γιατί αυτό ποφ είναι δεν είναι καν εδώ - σαν πνευματικό ον δεν έχω τίποτα να κερδίσω ή να χάσω - είμαη εδώ για να δημιουργήσω την αρμονία που υπάρχει στην πνευματική διάσταση)

...............
 άσκηση:
- Γράφω αριστερά: αξιζω να έχω …. (το γράφω 3 φορές) / γράφω δεξιά: σκεψεις για αυτο, είτε αρνητικές είτε θετικές. 
-  Γράφω αριστερά: μπορώ να έχω .... (το γράφω 3 φορές) / γράφω δεξιά: σκεψεις για αυτο, είτε αρνητικές είτε θετικές.
- Γράφω αριστερά: όλα τα μέρη του εαυτού μου συμφωνούν απόλυτα να έχω .... (το γράφω συνεχώς) / γράφω δεξιά: σκεψεις για αυτο, είτε αρνητικές είτε θετικές.
 - Γράφω αριστερά: είμαι έτοιμος να κάνω οτιδήποτε χρειάζεται (θυσίες, προσπάθειες, πειθαρχείες) να το έχω .... (το γράφω 3 φορες) / γράφω δεξιά: σκεψεις για αυτο, είτε αρνητικές είτε θετικές.
-  Γράφω αριστερά: μπορώ να είμαι καλά και χωρίς αυυο .... (το γράφω 3 φορες) / γράφω δεξιά: σκεψεις για αυτο, είτε αρνητικές είτε θετικές.

 και βρισκω:
τις αντιστάσεις/που κολάω/τι πεποιθήσεις να αλλάξω/ eft, sefona, ho’oponopono στα εμπόδια που βρήκα

…………. 
Ho’oponopono για εμπόδια
-φερνω στο νου την κατασταση
-συγνώμη για ότι υπάρχει μέσα μου που σε διατηρει και δεν εξελίσεσαι όπως επιθυμώ 
- ευχαριστω για τις ευκαιριες για εξέλιξη (με το να είσαι έτσι)
- σε ευγνωμονω / σε αγαπώ / με αγαπώ  
- σε ελευθερώνω αποπ την ανάγκη να μένεισχέτσι
- ευχαριστώ το θείο που μεταμορφώνει αυτό που υπάρχει μέσα μου και εμποδίζει (καρμα, επιλογή ψυχής, μια τεμπελιά, φόβος αλλαγής, προσκόληση,  δεν μπορω να δεχτώ αυτό που είναι, ενοχή, παιδικά βιώματα, περιοριστικές πεποιθήσεις, σελ 35-36 ειναι όλα τα πιθανα εμπόδια).

ζητώ είτε γι αυτό που θέλω είτε για το ανώτερο δυνατό καλό.  
είτε για το μέρος που αντιστέξεται, που φοβάται, που νομιπζει ότι δεν το αξίζει, που δυσκοκεύεσαι να κάνεις την προσπάθεια και νοιωθεις καταπιπεση ή στέρηση.  

 όταν το φοβάμαι, εχω αρνητικα συναισθήματα, το κριτικάρω, πιστεύω ότι δεν αξίζω κάτι άλλο, το παγιώνω. 

Άσκηση:
1. επιλέγω το στόχο 
2. οραματίζομαι ότι δεν έχει πραγματοποιηθεί ακόμη
3. sedoba για συναισθήματα ότι δεν πραγματοποιήθηκε ακόμη (αδικία, αυτοαπόρριψη, αδυναμία, θυμός) - τα αφήνω - τι πιστεύω ότι χάνω ή κινδυνεύει; (αξια, ασφαλεια, ελευθερία;) - μπορώ να αφήσω την πεποίθηση ή την ανάγκη που με κάνει να νοιώθω έτσι; (και το να θέλω φώτιση είναι ψευδαισθηση ότι είμαι ο νους που χρειάζεται φώτιση). 
4. Ho’oponopono / για την κατάσταση / για το μέρος του εαυτού μας
5. οραματισμός επιθυμητής πραγματικότητας
6. κενό
7. επιθυμητή πραγματικότητα
8. ερώτημα ζωής 
 

Ο ΔΙΑΛΟΓΙΣΜΟΣ ΤΟΥ 31ου ΜΑΘΗΜΑΤΟΣ:
EFT, BSFF, ΣΕΝΤΟΝΑ, ΧΟ'ΟΠΟΝΟΠΟΝΟ, ΘΕΡΑΠΕΥΤΙΚΟΣ ΚΩΔΙΚΑΣ, ΕΜΨΥΧΩΤΙΚΗ ΕΡΩΤΗΣΗ, ΑΚΟΥΓΟΝΤΑΣ ΤΗΝ ΚΑΡΔΙΑ ΚΑΙ ΔΙΑΛΟΓΙΣΜΟ. 

1. Ποιο είναι το ερέθισμα (παρελθόν, παρόν ή μέλλον);

2. Ποια συναισθήματα έχω εδώ; 

3. Σε τι είμαι προσκολλημένος εδώ που µε κάνει να νιώθω δυστυχία; Τι πιστεύω ότι πρέπει να συμβεί ή να µην συμβεί; Τι πιστεύω ότι πρέπει να έχω ή να µην έχω για να είμαι ευτυχισμένος εδώ; 

4. Σε ποιο ρόλο (ρόλους) είμαι προσκολλημένος εδώ που δημιουργεί αυτές τις πεποιθήσεις και προϋποθέσεις για την ευτυχία µου; 

5. Ποιες σκέψεις και αλήθειες θα µε βοηθήσουν εδώ να απελευθερωθώ από τα συναισθήματα αυτά έστω και μερικώς αν όχι εντελώς. (Στην ομάδα δεχθείτε βοήθεια όταν έχετε ήδη εξαντλήσει τις δικές σας σκέψεις)  

6. Άρα το μάθηµα µου είναι...

ΟΙ ΤΕΧΝΙΚΕΣ ΓΙΑ ΑΠΕΛΕΥΘΕΡΩΣΗ
1. EFT 
2. BSFF 
3. ΣΕΝΤΟΝΑ 
4. ΧΟ'ΟΠΟΝΟΠΟΝΟ 
5. ΘΕΡΑΠΕΥΤΙΚΟΣ ΚΩΔΙΚΑΣ 
6. ΕΜΨΥΧΩΤΙΚΗ ΕΡΩΤΗΣΗ / ΕΞΙΣΟΡΡΟΠΗΣΗ 
7. ΑΚΟΥΓΟΝΤΑΣ ΤΗΝ ΚΑΡΔΙΑ 
8. ΟΡΑΜΑΤΙΣΜΟΣ ΤΗΣ ΕΠΙΘΥΜΗΤΗΣ ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΟΤΗΤΑΣ ΜΕ ΕΥΓΝΩΜΟΣΥΝΗ. 
9. ΥΠΕΡΒΑΣΗ ΤΟΥ ΝΟΥ / ΔΕΝ ΕΙΜΑΙ ΑΥΤΟ 

«Απελευθέρωση από Δυσάρεστα Συναισθήματα και από το Πονόσωμα»

https://www.armonikizoi.com/el/2021/as21

Δευτέρα 2/8 έως Παρασκευή 6/8

Το λινκ για να παρακολουθήσετε την πρώτη μέρα «γνωριμίας» στα δυο σεμινάρια είναι εδώ
Meeting ID: 938 3811 9745 Passcode: AZ 

Μαθαίνουμε πως δημιουργούνται τα δυσάρεστα συναισθήματα και πως μπορούμε να απελευθερωθούμε από αυτά με τεχνικές και με την αλλαγή του συστήματος πεποιθήσεων. Θα κάνουμε εσωτερικό ψάξιμο στο υποσυνείδητο και μέσω των τεχνικών της ενεργειακής ψυχολογίας.

Δείτε δυο μικρό βίντεο για το θέμα

Τι θα κάνουμε https://youtu.be/K1PvJIjO5zg

Τι λένε οι Γιατροί https://youtu.be/2aUu8BvSCf4

Θα γίνει από το Δευτέρα 2/8 έως Παρασκευή 6/8

Εκτός από τις ομαδικές συζητήσεις, όλα θα γίνουν από τον Ρόμπερτ Ηλία Νατζέμυ LIVE στο ΖΟΟΜ


Θα αρχίσουμε κάθε μέρα με έναν διαλογισμό από τις 9 έως 9:30 μ.μ.

Θα γίνουν διδασκαλίες με τον Ρόμπερτ live μέσω ΖΟΟΜ

από τις 9:30 έως 11:30 το πρωί και από τις 5:00 μ.μ. έως 7:οο μ.μ. το απόγευμα.

Από τις 12 έως 1:30 κάθε μέρα Θα γίνουν ομάδες με συντονιστές της Αρμονικής ζωής για συζήτηση και μοίρασμα για πιο βαθιά κατανόηση και εφαρμογή τον τεχνικών και εννοιών.

Σύνολο 30 ωρών.



Προσφορά γνωριμίας -

Όπως πάντα στην Αρμονική Ζωή, η προτεινόμενη προσφορά είναι προαιρετική.

Μπορείτε να παρακολουθήσετε την πρώτη μέρα Δευτέρα 2/8 δωρεάν στο παρακάτω λινκ για να δείτε αν σας ενδιαφέρει. Αν μετά, αποφασίσετε να συνεχίσετε, προτείνουμε να προσφέρετε 80 Ευρώ για όλο το σεμινάριο, 30 ωρών. Θα έχετε την ευκαιρία μετά να δείτε μερικές από τις διδασκαλίες από την ιστοσελίδα.


Β. Για το σεμινάριο «Απελευθέρωση από Δυσάρεστα Συναισθήματα και από το Πονόσωμα»

(Σημειώστε αριστερά αυτά που σας ενδιαφέρον ή σβήστε αυτά που δεν σας ενδιαφέρουν.)

1. Σχετικά με τις ομάδες

____ Θέλω να συμμετέχω στις ομάδες

____ Δεν θα συμμετέχω στις ομάδες.

2. Κάνω το σεμινάριο για τους ακολούθους λόγους...

3. Τα συναισθήματα που από τα οποία θα ήθελα να απελευθερωθώ είναι:

__1. Λύπη, πόνος, αδικία, απογοήτευση, προδοσία

__2. Εγκατάλειψη, μοναξιά

__3. Φόβος, άγχος, ανασφάλεια

__4. Θυμός

__5. Ζήλια

__6. Απόρριψη, μειονεκτικά, μη επιθυμητός

__7. Ενοχή, ντροπή

Θέλω να νιώσω περισσότερο...

__1. Ασφάλεια

__2. Ηρεμία

__3. Αγάπη

__4. Ευτυχία


ΕΝΑΛΛΑΚΤΙΚΕΣ ΑΝΤΙΛΗΨΕΙΣ 

> Ο καθένας από µας δηµιουργεί την πραγµατικότητα του. 

> Οι καταστάσεις της ζωής µας είναι το αποτέλεσµα των νόµων του Σύµπαντος. (Κάρµα, επιλογή ψυχής & καθρέφτισµα) 

> Οι καταστάσεις της ζωής είναι οι ιδανικές ευκαιρίες για την εξέλιξη µας. 

> Οι προκλήσεις οι δικές µας και των αγαπηµένων µας είναι οι ευκαιρίες µας για εξέλιξη. 

> Κάθε εµπόδιο είναι µια ευκαιρία να ανακαλύψουµε την δύναµη και καθοδήγηση που υπάρχει µέσα µας. 

>Η αξία µας είναι δεδοµένη ως εκφράσεις της Θείας Συνειδητότητας. 

> Ως πνεύµα σε ένα προσωρινό υλικό κόσµο ψευδαισθήσεων είµαστε όλοι ασφαλείς. 

 > Έχουµε όλοι κάνει το καλύτερο που µπορούσαµε σε κάθε στάδιο της εξελεγκτικής πορείας µας. 

> Έχουµε γεννηθεί για να µάθουµε, να εξελιχτούµε, να δηµιουργήσουµε και να προσφέρουµε. 

> Κανείς δεν µπορεί να δηµιουργήσει τα συναισθήµατα του άλλου - µπορεί να είναι µόνο το ερέθισµα. 

> Η αληθινή µας φύση είναι αγάπη, ηρεµία και ευτυχία. 

> Όταν δεν βιώνουµε αυτά, ελεγχόµαστε από το νου και την άγνοια µας. 

> Οι άλλοι είναι εκφράσεις του θείου που µας δίνουν ευκαιρίες για εξέλιξη µε ευχάριστους και δυσάρεστους τρόπους. 

> Η ευτυχία και η πληρότητα είναι µέσα µας. 

> Όταν δεν ελεγχόµαστε από κάποια προσκόλληση ή κάποιο φόβο, βιώνουµε αγάπη, ευτυχία και ηρεµία.

> Όταν ζηλεύουµε αυτά που έχουν ή κάνουν οι άλλοι, αγνοούµε την µοναδικότητα µας και ότι έχουµε και είµαστε ακριβώς όπως εξυπηρετεί την πορεία της εξέλιξης µας

> Η αξία µας είναι δεδοµένη, αδιαπραγµάτευτη και εντελώς ανεξάρτητη από την γνώµη ή συµπεριφορά των άλλων, ή οποιονδήποτε άλλο εξωτερικό παράγοντα. 

> Η συγχώρεση των άλλων και του εαυτού µας, είναι ο δρόµος προς την ελευθερία και την ευτυχία. 

> Δεν χρειάζεται οι άλλοι να είναι ικανοποιηµένοι µαζί µας - απλώς να είµαστε εντάξει µε την συνείδηση µας. 

> Η αξία µας είναι εσωτερική και ανεξάρτητη από τα αποτελέσµατα µας. 

> Μπορούµε να νιώθουµε ενότητα ακόµα και µε αυτούς που δεν νιώθουν ενότητα µε µας. 

> Απογοητευόµαστε µόνο όταν χρειαζόµαστε ή περιµένουµε κάτι από τους άλλους, την ζωή ή τον εαυτό µας. 

> Υπάρχουν πολλοί τρόποι να βλέπουµε το ίδιο θέµα. 

> Μπορούµε να έχουµε όλοι δίκαιο ακόµα και όταν δεν συµφωνούµε. 

> Είµαστε όλοι µοναδικοί - και δεν γίνεται να συγκρινόµαστε µε κανέναν. 

> Θυµώνουµε όταν νιώθουµε κίνδυνο, ενοχή, πόνο ή αδυναµία. 

> Εµείς δίνουµε σε κάθε τι την σηµασία που έχει για µας και την δύναµη να ορίζει πως νιώθουµε. 

> Βλέπουµε µόνο το παρελθόν σε ότι βλέπουµε. 

> Είµαστε ιεροί και αγνοί όπως µας δηµιούργησε ο θεός, χωρίς καµία επίδραση του χρόνου από αυτά που κάναµε εµείς ή οι άλλοι. 

> Η συγχώρεση / αποδοχή / υπέρβαση / αποµυθοποίηση είναι ο δρόµος απελευθέρωσης µας από την επίδραση που έχουν τα ερεθίσµατα επάνω µας. 

> Σε κάθε περίπτωση - χωρίς εξαίρεση - η αγάπη, η ευτυχία και η ηρεµία είναι πάντα επιλογές που µας φέρνουν πιο κοντά στην αληθινή µας φύση. 

>  Η ιερότητα µας ευλογεί όλους και όλα.

> Άλλες ...

43'

1.48'

29'

45'

Ενεργειακή ψυχολογία
https://www.armonikizoi.com/el/2016/bo



NO 1 ΕΙΣΑΓΩΓΗ - ΕΝΕΡΓΕΙΑΚΗ ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ

NO 2 Η ΜΕΘΟΔΟΣ ΣΕΝΤΟΝΑ


NO 3 XO'OΠΟΝΟΠΟΝΟ

ΝΟ 4 - ΕΜΨΥΧΩΤΙΚΕΣ ΕΡΩΤΗΣΕΙΣ


ΝΟ 5 - EFT, εξσσορρπιηση, κωδικας

ΝΟ 6 - TAT


ΝΟ 7 - BSFF

ΝΟ 8 ΑΚΟΥΓΟΝΤΑΣ ΤΗΝ ΚΑΡΔΙΑ


Θεραπευτικός Κώδικας

Healing Code 01 - Ο Βασικός Κώδικας

HEALING CODE 02 - Ασφάλεια


HEALING CODE 03 - Αυτό-Παραδοχή

HEALING CODE 04 - Ελευθερία


HEALING CODE 05 - Αυτό- Συγχώρεση

HEALING CODE 06 - Χο'οπονοπονο


HEALING CODE 18 - Υγεία

HEALING CODE ME TA 12 ΔΕΔΟΜΕΝΑ ΤΗΣ ΑΛΗΘΙΝΗΣ ΜΑΣ ΦΥΣΗΣ

ΣΤΡΑΤΗΓΙΚΕΣ ΤΕΧΝΙΚΩΝ

Αρχή: 

(χαλάρωση)

(εντοπίζω εμπειρία)

(συμφωνία απελευθέρωσης)

Eft

(Εντοπισμός ερεθίσματος και αποδοχή εαυτού)

(απόφαση απελευθέρωσης)

(ενεργειακή αλλαγή με κτυπήματα)


Bsff

Πόνος

Φόβος

ενοχή/ντροπή/απόρριψη

θυμός

τραύμα

συγχωρώ εαυτό

συγχωρώ άλλους

Ho'oponopono

(εντοπισμός εμπειρίας/ερεθίσματος)

(ευγνωμοσύνη στο ερέθισμα)

(αγάπη σε εαυτό)

(απελευθέρωση για έξω)

(απελευθέρωση για μέσα)


Sedona

(εντοπισμός συναισθήματος)

(αποδοχή συναισθήματος)

(διάλυση συναισθήματος)

(εντοπισμός πεποίθησης)

(διαλύω πεποίθηση κινδύνου)

(βιώνω αληθινή μου φύση)

(διαλύω τις επιρροές)

(προσεγγίζω/κατανοώ τον άλλον)

(υπενθύμιση αλήθειας)

(βίωμα αλήθειας)

(επαφή με εαυτό και θεία φύση μας)

(κατανόηση-αποδοχή για τον άλλον/την κατάσταση)

(κατανόηση-αποδοχή για τον άλλον/την κατάσταση)

(Θεραπευτικό Φως)


ΑΝΑΛΥΤΙΚΑ

(χαλάρωση)

Καθίστε ίσια

Κλείστε μάτια

Μερικέ ποιο βαθειές αναπνοές

Και με τη βοήθεια της αναπνοής να ισιώσετε την πλάτη

Και να ηρεμήσετε το σώμα

Αργές βαθειές αναπνοές

Πάρτε μια βαθειά εισπνοή

Κρατήστε τον αέρα

Και με την εκπνοή ηρεμήστε

Μια βαθειά εισπνοή, κράτημα, και με την εκπνοή ηρεμήστε.

Άλλη μια φορά, βαθειά εισπνοή κράτημα, και με την εκπνοή ηρεμήστε.

(εντοπίζω εμπειρία)

Τώρα -
ας έρθουν στο νου σας στιγμές που έχετε νοιώσει συναισθηματικό πόνο, αδικία, προδοσία, ίσως απόρριψη.

Επιλέξτε μία περίπτωση, είτε στο παρελθόν ή και κάτι που συμβαίνει ακόμη και σήμερα.

Που πονάτε όταν προκύπτει.

Συγκεκριμενοποιήστε το ερέθισμα

Βιώστε τα συναισθήματα που συνήθως νοιώθετε

Ας δεχτούμε αυτά τα συναισθήματα, είναι φυσικά

Ίσως θυμόμαστε άλλες στιγμές που είχαμε νοιώσει παρόμοια

Συνειδητοποιώντας ότι ο νους μας έχει την τάση συνήθως να νιώθει έτσι,

Και ας δεχτούμε αυτό - αυτή την τάση - και τον εαυτό μας,, νοιώθοντας έτσι.

(συμφωνία απελευθέρωσης)

Και αν συμφωνείτε ας κάνουμε μία συμφωνία
με το υποσυνείδητο, με το πονόσωμα, με το εσωτερικό παιδί, με τον ανώτερο εαυτό
με το Θείο
και όλες τις δυνάμεις του φωτός.

ΝΑ ΑΠΕΛΕΥΘΕΡΩΘΟΥΜΕ ΑΠΟ ΚΑΘΕ ΕΜΠΟΔΙΟ

ΝΑ ΒΙΩΣΟΥΜΕ ΤΗΝ ΑΛΗΘΙΝΗ ΜΑΣ ΠΝΕΥΜΑΤΙΚΗ ΦΥΣΗ

ΤΗΝ ΑΞΙΑ ΜΑΣ, ΤΗΝ ΑΣΦΑΛΕΙΑ ΜΑΣ, ΤΗΝ ΑΘΩΟΤΗΤΑ ΜΑΣ, ΤΗΝ ΙΕΡΟΤΗΤΑ ΜΑΣ,
ΤΗ ΘΕΙΑ ΜΑΣ ΦΥΣΗ

Ακόμη και όταν προκύπτει αυτό το ερέθισμα.

Αν συμφωνείτε ... συμφωνήστε

Να απελευθερωθούμε


------------------ -
Τώρα θα κάνουμε:
­------------------ -

EFT

(Εντοπισμός ερεθίσματος και αποδοχή εαυτού)

Σημείο στο στήθος

Παρόλο που μέχρι τώρα ένοιωθα .................. όταν/επειδή ......................
Αγαπάω και δέχομαι τον εαυτό μου. Χ3

(απόφαση απελευθέρωσης)

Δεύτερο σημείο στο στήθος

Θέλω να απελευθερωθώ από ............... όταν/επειδή ...............
Δέχομαι να απελευθερωθώ από ............... όταν/επειδή ...............
Είναι συμφέρον μου να απελευθερωθώ από ............... όταν/επειδή ...............
-------------- -

ΑΥΧΕΝΑΣ

(έχω στο νου το ερέθισμα και τα συναισθήματα)

ΠΑΝΩ ΜΕΡΟΣ ΚΕΦΑΛΙΟΥ

(έχω στο νου το ερέθισμα και τα συναισθήματα)

ΦΡΥΔΙΑ
(έχω στο νου το ερέθισμα και τα συναισθήματα)

ΠΛΑΙ ΚΕΦΑΛΙΟΥ

(έχω στο νου το ερέθισμα και τα συναισθήματα)

ΑΥΧΕΝΑΣ
(στο νου: ερέθισμα/συναίσθημα)

ΠΑΝΩ ΜΕΡΟΣ ΚΕΦΑΛΙΟΥ
(στο νου: ερέθισμα/συναίσθημα)

ΜΕΤΩΠΟ
(στο νου: ερέθισμα/συναίσθημα)

ΔΥΟ ΔΑΧΤΥΛΑ ΓΕΦΥΡΑ ΜΥΤΗΣ
(στο νου: ερέθισμα/συναίσθημα)

ΚΡΟΤΑΦΟΙ
(στο νου: ερέθισμα/συναίσθημα)

ΠΙΣΩ ΑΠΟ ΑΥΤΙΑ
(στο νου: ερέθισμα/συναίσθημα)

ΜΑΓΟΥΛΑ
(στο νου: ερέθισμα/συναίσθημα)

ΑΝΩ/ΚΑΤΩ ΧΕΙΛΗ
(στο νου: ερέθισμα/συναίσθημα)

ΠΛΕΥΡΑ
(στο νου: ερέθισμα/συναίσθημα)

ΚΛΕΙΔΑ
(στο νου: ερέθισμα/συναίσθημα)

ΚΑΡΠΟΙ
(στο νου: ερέθισμα/συναίσθημα)

ΚΑΡΑΤΕ
(στο νου: ερέθισμα/συναίσθημα)

Χ2 - Χ3

-------------------- -
Καθίστε ίσια, κλείστε μάτια, πάρτε βαθειές αναπνοές και ηρεμήστε

Και φέρνουμε το νου μας πάλι το ερέθισμα

που μέχρι πρόσφατα μας ενοχλούσε.

Ας δούμε τι νοιώθουμε τώρα

Και ας δεχτούμε ότι νιώθουμε

------------------------ -

Και ας συμφωνήσουμε πάλι με το υποσυνείδητο
το εσωτερικό παιδί
το πονόσωμα
τον ανώτερο εαυτό
και το Θείο
--------------------- -

Να απελευθερωθούμε από κάθε ΚΥΤΤΑΡΙΚΗ ΜΝΗΜΗ

Κάθε ΨΕΥΔΑΙΣΘΗΣΗ

ΠΡΟΣΚΟΛΗΣΗ

ΛΑΝΘΑΣΜΕΝΗ ΑΝΤΙΛΗΨΗ

Που μας εμποδίζει να βιώσουμε τη δεδομένη μας
ΑΞΙΑ - ΑΣΦΑΛΕΙΑ - ΕΛΕΥΘΕΡΙΑ - ΑΘΩΟΤΗΤΑ - ΙΕΡΟΤΗΤΑ

Ακόμα και όταν υπάρχει το ερέθισμα


BSSF

Επαναλάβετε μετά από εμένα:

ΓΕΦΥΡΑ (πόνος)

Σε σχέση με το θέμα αυτό

Απελευθερώνομαι

Από κάθε ΠΟΝΟ

και κάθε ΑΙΤΙΑ (και ρίζα) του πόνου

Στο υποσυνείδητο
(που υπάρχει μέσα μου από τα παιδικά μου βιώματα)

Από αυτή τη διάσταση

Και από κάθε άλλη
(προς όλες τις κατευθύνσεις του χρόνου, μέχρι και το αιτιατό μου σώμα)

ΜΑΓΟΥΛΑ (φόβος)

Σε σχέση με το θέμα αυτό

Απελευθερώνομαι

Από κάθε ΦΟΒΟ

και κάθε ΑΙΤΙΑ (και ρίζα) του φόβου

Στο υποσυνείδητο

(που υπάρχει μέσα μου από τα παιδικά μου βιώματα)

Από αυτή τη διάσταση

Και από κάθε άλλη

(προς όλες τις κατευθύνσεις του χρόνου, μέχρι και το αιτιατό μου σώμα)

ΔΕΙΚΤΗΣ (ενοχή/ντροπή/απόρριψη/αυταπόρριψη)

Σε σχέση με το θέμα αυτό

Απελευθερώνομαι

Από κάθε ΕΝΟΧΗ-ΝΤΡΟΠΗ-ΑΠΟΡΙΨΗ-ΑΥΤΑΠΟΡΡΙΨΗ

και κάθε ΑΙΤΙΑ (και ρίζα) της ενοχής/ντροπής/απόρριψης/αυταπόρριψης

Στο υποσυνείδητο

(που υπάρχει μέσα μου από τα παιδικά μου βιώματα)

Από αυτή τη διάσταση

Και από κάθε άλλη

(προς όλες τις κατευθύνσεις του χρόνου, μέχρι και το αιτιατό μου σώμα)

ΜΙΚΡΟ ΔΑΧΤΥΛΟ (θυμός)

Σε σχέση με το θέμα αυτό

Απελευθερώνομαι

Από κάθε ΘΥΜΟ

και κάθε ΑΙΤΙΑ (και ρίζα) του θυμού

Στο υποσυνείδητο

(που υπάρχει μέσα μου από τα παιδικά μου βιώματα)

Από αυτή τη διάσταση

Και από κάθε άλλη

(προς όλες τις κατευθύνσεις του χρόνου, μέχρι και το αιτιατό μου σώμα)

---

ΓΕΦΥΡΑ (μνήμες πόνου)

Σε σχέση με το θέμα αυτό / Απελευθερώνομαι /
από κάθε πόνο ανάμνηση ή κυτταρική μνήμη του πόνου που υπάρχει μέσα μου και δημιουργεί αυτή μου την προσκόλληση

ΜΑΓΟΥΛΑ (μνήμες φόβου)

Σε σχέση με το θέμα αυτό / Απελευθερώνομαι /
από κάθε φόβο, ανάμνηση ή κυτταρική μνήμη του φόβου Που υπάρχει μέσα μου και δημιουργεί αυτή μου την προσκόλληση

ΔΕΙΚΤΗΣ (Μνήμες ενοχής-ντροπής-απόρριψης-αυταπόρριψης)

Σε σχέση με το θέμα αυτό / που έχω από όταν ήμουν παιδί / και γεννήθηκε από τα παιδικά μου τα βιώματα / Απελευθερώνομαι /
από κάθε ενοχή-ντροπή-απόρριψη-αυταπόρριψη (που έχω όταν επαναλαμβάνεται αυτό το μοτίβο / απελευθερώνω το υποσυνείδητό μου) / από κάθε αιτία και ρίζα της ντροπής της απόρριψης και της αυταπόρριψης, ανάμνηση ή κυτταρική μνήμη που υπάρχει βαθειά ριζωμένες στο υποσυνείδητο μου (
και δημιουργεί αυτή μου την προσκόλληση) σαν καταστρεπτικές και λανθασμένες, γνωστές και άγνωστες εικόνες, μνήμες, κυτταρικές μνήμες, ενεργειακά μπλοκαρίσματα που έχουν δημιουργηθεί από τότε που ήμουνα παιδί, από τα παιδικά μου βιώματα (που ερμήνευα ότι...) και ίσως και από κάθε άλλη διάσταση και άλλες ζωές, προς όλες τις κατευθύνσεις του χρόνου. 

ΜΙΚΡΟ Δ. (θυμός)

Σε σχέση με το θέμα αυτό / που έχω από όταν ήμουν παιδί / και γεννήθηκε από τα παιδικά μου τα βιώματα / Απελευθερώνομαι /
από κάθε θυμό, ανάμνηση ή κυτταρική μνήμη του θυμού Που υπάρχει μέσα μου και δημιουργεί αυτή μου την προσκόλληση

(Σχετικά με αυτό το επαναλαμβανόμενο μοτίβο / που το έλκω σε διάφορες περιστάσεις / που φέρνω μέσα μου από παιδί και ίσως και από άλλες ζωές / το κάνω και στον εαυτό μου και το έκανα και στα παιδιά μου /)

απελευθερώνω τώρα / το dna μου / τα μόρια και τα κύτταρά μου / τις μνήμες που κληρονόμησα από τους προγόνους μου / απελευθερώνω την κυτταρική μνήμη από κάθε θυμό και κάθε αιτία και ρίζα του θυμού που σχετίζεται με ..... / που υπάρχουν βαθειά ριζωμένα μέσα στο υποσυνείδητο μου / σαν καταστρεπτική και λανθασμένη / γνωστή και άγνωστη εικόνα / μνήμη, κυτταρική μνήμη, ενεργειακό μπλοκάρισμα / και έχει δημιουργηθεί σε αυτή τη διάσταση από τα παιδικά μου χρόνια / αλλά και σε κ΄άθε άλλη διάσταση, προς όλες τις κατευθύνσεις του χρόνου / μέχρι το αιτιατό μου σώμα.

--- -

ΓΕΦΥΡΑ (τραύμα)

Σε σχέση με το θέμα αυτό

Απελευθερώνομαι

Από κάθε ΤΡΑΥΜΑ

και κάθε ΜΝΗΜΗ των τραυμάτων

Στο υποσυνείδητο

Από αυτή τη διάσταση

Και από κάθε άλλη

ΔΕΙΚΤΗΣ (συγχωρώ εαυτό)

Συγχωρώ τον εαυτό μου

Για κάθε συμμετοχή μου στο θέμα αυτό
Έκανα πάντα ότι μπορούσα και κάνω ότι μπορώ

(σύμφωνα με τις πεποιθήσεις μου, τους φόβους μου, τα παιδικά μου βιώματα και τις επιλογές της ψυχής μου)

ΜΙΚΡΟ ΔΑΧΤΥΛΟ (συγχωρώ άλλους)

Συγχωρώ τους άλλους (ή συγκεκριμένο άτομο)

Για κάθε συμμετοχή στο θέμα αυτό

Έκαναν πάντα ότι μπορούσαν

Σύμφωνα με (τις πεποιθήσεις τους, του φόβους τους) τα παιδικά τους βιώματα,

Με τις ψευδαισθήσεις τους (και τις επιλογές της ψυχής τους)

Και με τα συμβόλαια ψυχής που έχουμε κάνει.

------ -

(χαλάρωση)

Καθίστε ίσια

Κλείστε τα μάτια

Ας πάρουμε μερικές αναπνοές

Αργά, συνειδητά

Ας ισιώσουμε την πλάτη

Και να αφήσουμε τους ώμους να χαλαρώσουν.

Ας αφήσουμε την κοιλιά να χαλαρώσει

Και το ηλιακό πλέγμα

Ας αφήσουμε το πρόσωπο να χαλαρώσει

Το σαγόνι χαλαρώνει

Τα μάγουλα χαλαρώνουν

Τα μάτια χαλαρώνουν

Το μέτωπο χαλαρώνει.

Ο νους ηρεμεί

------------------------------ -

(εντοπισμός εμπειρίας/ερεθίσματος)

Και ας φέρουμε ξανά το ερέθισμα στο νου μας

Και ας συνειδητοποιήσουμε (κάνοντας Ho'oponopono)
ότι δεν είναι τυχαίο

Είναι μια ευκαιρία εξέλιξης

Μια ευκαιρία να συντονιστούμε με αλήθειες

Με την ανώτερή μας φύση

Με τη δεδομένη μας αξία,

Αθωότητα,

Τη δεδομένη μας ασφάλεια

Την εσωτερική μας δύναμη.

Μια ευκαιρία να μπορούμε να είμαστε καλά ότι και να κάνουν οι άλλοι
ή ότι και να συμβεί.

Μια ευκαιρία να καθορίζουμε όρια με αγάπη.

HO'OPONOPONO

(ευγνωμοσύνη στο ερέθισμα)

Και ας νοιώσουμε ΕΥΓΝΩΜΟΣΥΝΗ προς το ερέθισμα

Και κάθε θειο ον που συμμετέχει σε αυτό

Για όλες τις ευκαιρίες που μας δίνει

Να εξελιχθούμε

Να βάλουμε σε πράξη τις αλήθειες που πιστεύουμε

---

(αγάπη σε εαυτό)

Τώρα ας νοιώσουμε ΑΓΑΠΗ για τον εαυτό μας

Όπως είμαστε.

Σεβασμό και αγάπη για τον εαυτό μας.

---

(απελευθέρωση για έξω)

Τώρα ας ΑΠΕΛΕΥΘΕΡΩΣΟΥΜΕ τον άλλο, ή τους άλλους, ή τη ζωή

Από την ανάγκη να μένει έτσι

Και το ερέθισμα μετατρέπεται σε φως.

Να εξαφανίζεται - το ερέθισμα γίνεται φως.

---

(απελευθέρωση για μέσα)

Και δεχόμαστε ΦΩΣ μέσα μας που διαλύει/θεραπεύει

Κάθε πιθανή ΑΙΤΙΑ ΜΕΣΑ ΜΑΣ

Που μπορεί να έλκει και να δημιουργήσει

την ανάγκη για την εμπειρία αυτή:

Ψευδαισθήσεις, φόβος, προσκολλήσεις, συνήθειες.

Ας δεχτούμε την ΑΠΟΛΥΤΗ ΑΠΕΛΕΥΘΕΡΩΣΗ

Από ότι ΥΠΑΡΧΕΙ ΜΕΣΑ ΜΑΣ που μπορεί να ΕΛΚΕΙ

Το ερέθισμα αυτό ή να του επιτρέπει να μας ενοχλήσει.

Ας απελευθερωθούμε.


SEDONA

(αποδοχή και διάλυση συναισθήματος)

Ας συνειδητοποιήσουμε τι νοιώθουμε ακόμη
αν νοιώθουμε κάτι.

Και ας αφήσουμε ότι νοιώθουμε όταν σκεφτόμαστε το ερέθισμα
να απλωθεί σαν ενέργεια. (αυτό μπορώ να το κάνω heart soak in

Δεν είμαστε τα συναισθήματα μας

Απλώνονται και αποχωρούν από το σώμα

Αποχωρούν από το ενεργειακό σώμα

Και αποχωρούν από το νου

Για να βιώσουμε την αληθινή μας φύση

Ελεύθεροι

Ελεύθεροι από τα συναισθήματα αυτά.

Η αληθινή μας φύση

--- -

(συνειδητοποιώ την πεποίθηση)

Και ας συνειδητοποιήσουμε τις ανάγκες που ο νους μας πίστευε ότι κινδυνεύουν.

Ίσως ανάγκη για αξία, για ασφάλεια, για ελευθερία, για έλεγχο.

Τι πίστευε ο νους μας ότι κινδυνεύει;

Ποιο ήταν το θέμα μέσα μας;

-- -

(διαλύω πεποίθηση κινδύνου)

Και ας δεχτούμε ένα φως (μέσα στην καρδιά)
που διαλύει την ψευδαίσθηση

Ότι μπορεί η αξία, η ασφάλεια η ελευθερία μας

Να κινδυνεύουν.

-- -

(βιώνω αληθινή μου φύση)

Και ας βιώσουμε τη δεδομένη μας αξία/ασφάλεια/ελευθερία.

Ας βιώσουμε τη δεδομένη μας αξία/ασφάλεια/ελευθερία.

-- -

(διαλύω τις επιρροές)

Και δεχόμαστε ένα φως που απλώνεται μέσα μας και διορθώνει και διαλύει

Κάθε πιθανή επιρροή της εμπειρίας αυτής πάνω μας.

Αφήστε κάθε πιθανή επιρροή να θεραπεύεται

Κάθε επιρροή στο σώμα θεραπεύεται

Κάθε επιρροή στην εικόνα για τον εαυτό μας θεραπεύεται

Κάθε επιρροή στην εικόνα που έχουμε για τους άλλους θεραπεύεται

Ας δεχτούμε τη θεραπεία από κάθε επιρροή επάνω μας.

-- -
(προσεγγίζω/κατανοώ τον άλλον)

Και για λίγο ας ταυτιστούμε με τον άλλον

Ας συνειδητοποιήσουμε τι νοιώθει, τι ένοιωσε

Όταν λειτουργεί ή λειτουργούσε με τον τρόπο αυτό.

Ποια ήταν τα συναισθήματα του;

Ποιες ήταν οι ανάγκες του;

Τι τον οδηγεί να λειτούργει με τον τρόπο αυτό;

Είναι άμυνα; φοβάται; έχει ενοχές; Πονάει;

Τι συμβαίνει;

-- -

(υπενθύμιση αλήθειας)

Συνειδητοποιήστε ποιες αλήθειες μπορούν να μας απελευθερώσουν εδώ.

Τι θέλετε να θυμηθείτε από εδώ και πέρα.

Ας βάλουμε τα χέρια μας στο στήθος και ας φέρουμε στο νου μας'τι θέλουμε να θυμηθούμε από εδώ και πέρα

Ώστε να μην επηρεαζόμαστε καθόλου.

(βίωμα αλήθειας)

Ας βιώσουμε αυτή την αλήθεια που θέλουμε να θυμηθούμε.

Ας τη βιώσουμε στην καρδιά μας.

Ας την βιώσουμε σε όλο το σώμα, την αλήθεια που μας απελευθερώνει.

-

Και τι άλλο θέλουμε να θυμηθούμε;

Ιδιαίτερα όταν συμβαίνει αυτό που συμβαίνει,,

Τι θέλετε να θυμηθείτε που σας ελευθερώνει

Ώστε να είστε καλά μέσα σας

Ότι και να κάνει ο άλλος

Ότι και να συμβαίνει.

Και ας βιώσουμε αυτή την αλήθεια στην καρδιά μας.

Και σε όλο το σώμα μας.

(επαφή με εαυτό και θεία φύση μας)

Και ας νοιώσουμε τις παλάμες μας στο στήθος

Αυτή η θέση είναι θέση ενότητας με τον εαυτό μας

Στηρίζουμε τον εαυτό μας

Αναγνωρίζουμε τον εαυτό μας

Ως εκφράσεις του Θείου.

Βιώνουμε την αξία μας

Και νοιώθουμε αγάπη για τον εαυτό μας.

(κατανόηση-αποδοχή για τον άλλον/την κατάσταση)

Και αν θέλετε, αν συμφωνείτε,

Ας νοιώσουμε κατανόηση για τον άλλον.

Και ίσως ακόμη να τον συγχωρούμε

Για το ρόλο που παίζει στην εξέλιξη μας.

Ίσως ακόμη και να τον αγαπάμε

Κατανόηση - συγχώρεση - αγάπη

Ίσως ακόμη νιώθουμε ότι είμαστε σε αγκαλιά

(Θεραπευτικό Φως)

Νοιώθουμε ένα άνοιγμα προς το Θείο

Να δεχτούμε Θείο Φως

Θεραπεία - αγάπη

Ας δεχτούμε αυτό το Φως να απλώνεται παντού μέσα μας

Να μας απελευθερώνει από κάθε πόνο και κάθε εμπόδιο προς την ευτυχία

------------------------- -

Συγχωρώ γονείς
δέχομαι την αγάπη τους / αφήνω τους τρόπους τους
Βιώνω την αγάπη τους να με αγκαλιάζει
βιώνω την αγκαλιά
βιώνω εγώ να με αγκαλιάζω
Να εξυψωνόμαστε στην αγκαλιά αυτή